45 rue Schnetz, 61100 Flers
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Je vous propose des séances qui se déroulent en trois temps. Le premier temps est un moment d'échange. Ensuite nous pratiquons des exercices basés sur la respiration et le mouvement (relaxation dynamique) qui permmettent d'atteindre un état de profonde déntente mentale et physique. Ensuite, je vous guide avec ma voix à travers une visualisation que nous appelons "sophronisation" et durant laquelle nous travaillons en profondeur sur votre problématique. La séance se termine avec un nouveau temps d'échange basé sur l'expression de vos ressentis.
Mon approche:
- mettre à votre disposition des outils simples et efficaces qui vous permettront d'être autonome dans votre cheminement,
- vous offrir un espace de parole libre et non jugeant ainsi qu’une écoute bienveillante,
- vous encourager vers une pratique régulière, essentielle pour un résultat significatif et durable.
Lors de la première séance nous définirons ensemble un objectif en lien avec votre problématique et à partir duquel je vous proposerez un accompagnement personnalisé qui tiendra compte de vos attentes, besoins et contraintes.
Je suis spécialisée dans la gestion des émotions, l'accompagnement périnatal et de santé féminine.
A ce titre, on me consulte de manière générale pour des problématiques de gestion du stress, de la douleur, du sommeil et de l'alimentation et la préparation à des évènements.
La sophrologie est une méthode de
relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de
respiration, de méditation et de visualisation.
Grâce
à sa pratique réguliere, on observe une réduction du stress et de
l'anxiété, une amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure
gestion de la douleur, une plus grande capacité de concentration, et de
manière générale, une gestion des émotions facilitée.
La
sophrologie permet également de renforcer le lien entre le corps et
l'esprit, de développer confiance et estime de soi , et en cela, elle
favorise un état de calme intérieur.
En conclusion, la sophrologie est une pratique bénéfique pour le bien-être physique, émotionnel et mental.
Elle
permet de prendre conscience de soi, de ses ressources intérieures et
de développer des outils pour mieux affronter les défis du quotidien.
Grâce
à la sophrologie, on apprend à se relaxer, à se recentrer et à
retrouver un équilibre global pour une meilleure qualité de vie.
Respirez, lâchez-prise, éveillez vous !
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Lara S.
La voix douce et la bienveillance de Marie m'ont accompagné pendant mon parcours PMA. Marie m'a aidé à installer un état d'esprit positif et à retrouver la sérénité pendant les moments difficiles. Grâce aux différentes séances personnalisées, j'ai aujourd'hui à ma disposition une grande pallette d'outils pour retrouver les sensations de détente profonde à tout moment. Je me suis sentie en sécurité et en confiance avec Marie. Cet accompagnement m'a permis de vivre sereinement ce parcours, étape par étape. Merci!
Suite à un rendez-vous en avril 2025Réponse du praticien le 23/07/2025
Merci beaucoup Lara pour ce retour!
Ça a été un grand plaisir pour moi de vous accompagner dans votre parcours.
Je vous souhaite plein de bonnes choses.
Marie
Dorian C.
Je ne connaissais pas la sophrologie, très belle decouverte ! Mme Letertre m'a été conseillé par des proches et effectivement elle à su m'aider à retrouver de la sérénité dans mon travail et ma vie personnelle en m'apprenant à mieux gérer mon stress. Belle découverte de la sophrologie dans une approche à la fois relaxante et amusante! Merci beaucoup!
Suite à un rendez-vous en juin 2025Réponse du praticien le 02/07/2025
Merci beaucoup pour votre retour! Bel été à vous 🪷
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