Ophélie Marques - Vitamine Green

Comment se passe une séance ?

La première consultation, d’une durée d’environ 1h30, est un bilan naturopathique complet.
C’est un temps d’échange approfondi pour faire un point complet sur vos habitudes alimentaires et comprendre votre fonctionnement global : sommeil, stress, activité physique, digestion, cycles hormonaux, antécédents et rythme de vie.
L’objectif est de remonter à la cause des déséquilibres afin de proposer des actions concrètes et adaptées à votre réalité et pas uniquement de traiter les symptômes.

À l’issue du rendez-vous, vous repartez avec des explications claires et des pistes d’action immédiates.
Sous 48h, vous recevez un programme écrit personnalisé (environ 3 pages) comprenant vos priorités, mes recommandations et un exemple de journée type.
En rendez-vous au cabinet, une tisane personnalisée vous est également offerte.

Les séances suivantes (1h) permettent de faire le point, ajuster, consolider et approfondir selon les besoins.
Elles peuvent se dérouler en cabinet, en visio, ou en marchant — une approche qui allie échange, mouvement et détente pour réduire le stress tout en avançant sur vos objectifs.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est à la fois pragmatique, bienveillante et personnalisée.
La naturopathie que je pratique est très ancrée dans le réel et pédagogique pour redevenir actrice de votre santé.

Je m’appuie sur trois piliers principaux :

• La nutrition, au cœur de mon accompagnement, en tenant compte de vos habitudes, contraintes et préférences.

• La gestion du stress et du sommeil, essentiels à tout équilibre hormonal et énergétique.

• L’activité physique, adaptée à votre niveau, votre emploi du temps et vos envies.

J’utilise également la phytothérapie, la mycothérapie et l’hydrologie, en complément, pour soutenir naturellement les processus d’autorégulation du corps. Je suis formée en symptothermie également (contraception naturelle)

Je travaille en complémentarité avec la médecine conventionnelle, jamais en opposition. Mon approche s’intègre dans une démarche globale de santé intégrative, fondée sur la cohérence et le respect du corps.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultée ?

Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes et des déséquilibres hormonaux ou énergétiques à chaque étape de la vie :

• Péri-ménopause, ménopause, SOPK, endométriose, SPM, troubles du cycle,

• Épuisement professionnel ou maternel, fatigue chronique, troubles du sommeil,

• Problèmes digestifs (ballonnements, constipation, inconforts liés au microbiote),

• Soutien de la fertilité masculine et féminine et accompagnement des transitions hormonales (puberté, grossesse, post-partum).

Je reçois aussi des jeunes femmes souhaitant mieux comprendre leur corps, leurs cycles et les bases d’une hygiène de vie équilibrée.

Quels bénéfices en attendre ?

Mes accompagnements naturopathique permettent de :

• Retrouver de l’énergie, de la clarté mentale et un meilleur sommeil,

• Mieux comprendre son corps et ses signaux,

• Réduire les inconforts hormonaux ou digestifs et traverser la période de la péri-ménopause.

• Soutenir l’équilibre émotionnel et nerveux,

• Prévenir les déséquilibres futurs en renforçant la vitalité de fond.

Au fil des séances, on apprend à écouter son corps, agir sur les causes et non seulement sur les symptômes, pour des effets durables.
Mon but est que chaque femme reparte avec des clés concrètes, de la compréhension et l’envie d’avancer à son rythme vers plus de sérénité et d'envie.

(Re)prendre le pouvoir sur sa santé de femme, un pas après l’autre.