Karine LOHNER

Souvent il nous est reproché de rechercher la validation des autres. Nous voilà trop vite taxés de « manquer d’assurance » ou encore « d’être collant ». Notre élan naturel vers la connexion, l’échange, la reconnaissance et l’interdépendance se retrouve même parfois pathologisé. La culpabilité d’une carence ou maladaptation peut en découler.

Cela pourrait aussi s’ajouter à une honte peut-être déjà induite par ceux mêmes qui n’ont pas été ou ne sont pas en capacité d’accueillir et de répondre à notre présence, nos besoins ou nos attentes liées à la relation.

L’auto-validation n’est pas innée. Elle s’apprend. C’est avoir acquis assez de ressources internes pour prendre ses propres décisions, implémenter ses choix, prendre des mesures, et ce, malgré le désaccord des uns ou l’incompréhension des autres. C’est affirmer sa capacité à être et assumer ce que l’on est, sans jugement, avec compassion, curiosité et acceptation. Elle nous dit « Je suis souverain de moi-même ».

Si l’auto-validation seule reste insuffisante à une bonne relation avec le monde, elle est essentielle à une bonne santé de l’égo. Les méthodes EMDR et EFT Clinique que j’utilise à Wholistic Thérapie participent à la consolidation de l’égo, là où auparavant existaient des vulnérabilités dans la conscience et la représentation positive de nous-mêmes.

Photo @Pexels, Vlad Vasnetsov, velo-tout-petit-sur-route-1605943

#eft #efttapping #tapping #eftclinique #medecinedouce #therapieholistique #therapie #therapiebreve #emdr #BLS #SBA #emotions #trauma #traumainformed #gestiondesemotions