Harmonie de soi

Comment se passe une séance ? 

Au début de chaque séance, le sophrologue s'entretient avec la ou les personnes. Ce temps d’échange permet à chaque partie de définir les objectifs de la séance. Le praticien aura ainsi la possibilité d’adapter la séance s’il estime que c’est utile par rapport à la problématique ou à l’objectif visé. Ensuite, le sophrologue énonce le déroulement de la séance du jour. Il va aussi accompagner le sujet à acquérir une certaine autonomie.
Une séance de sophrologie peut se pratiquer en groupe ou en individuel, ainsi qu’en position assise ou debout, en tenue confortable. Lors des séances, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique permettent à la personne qui pratique de se détendre physiquement. Les séances se déroulent majoritairement les yeux fermés, durant la pratique il est important d’éviter le silence absolu, l’obscurité totale, la musique ou encore les parfums. La sophrologie ne requiert aucun contact physique, le sujet travaille seul en harmonie avec le son de la voix du sophrologue et des exercices de concentration, 

Puis “la relaxation dynamique”, ou “techniques spécifiques”, entre en jeu. Cette phase est guidée par le sophrologue. Grâce à cette étape, le sophrologue fait prendre conscience à la personne qu’elle dispose des ressources pour prendre du recul sur ce qui la préoccupe et qu’elle est capable de soulager ses tensions. En fin de séance, un nouveau moment d’échange est prévu. La personne a la possibilité de s’exprimer sur les sensations que la séance lui a procuré. C’est un temps d’expression libre, une étape pendant laquelle la personne peut intégrer les techniques de la pratique en confiant ses ressentis au sophrologue. Ainsi, ce dernier pourra adapter et continuer d’orienter les séances à venir dans l’objectif de la problématique.

Quelle est votre approche ?

Issue du milieu du soin en tant qu'Aide Soignante, j'ai été formé à la sophrologie dite Caycédienne et Expérimentale. Les deux méthodes sont basées sur la présence du corps pour commencer. Avec ces méthodes, vous allez prendre conscience du pouvoir de votre respiration, vous recentrer sur l'instant présent, apaiser votre mental et retrouver ou consolider l'harmonie entre votre corps et votre mental.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Il est important de savoir que la sophrologie n'est pas une thérapie et ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical si vous avez des pathologies. 
La sophrologie pourra vous aider dans votre quotidien, que ce soit pour gérer votre stress, accueillir vos émotions avec plus de sérénité, améliorer votre sommeil, apaiser votre mental de toutes les pensées parasites et encombrantes que l'on peut avoir lorsque la charge mentale est intense.

Elle peut aussi être un allié très efficace pour préparer des événements particuliers : Compétitions sportives, un examen, le permis de conduire, le bac, une opération chirurgicale... C'est aussi une méthode qui pourra vous permettre d'affronter certaines peurs comme la prise de parole en public, les phobies... La sophrologie peut aussi aider les enfants pour leur apprendre à traverser leurs émotions, à améliorer leur concentration, à se relaxer, à se préparer ou à verbaliser un événement comme un déménagement, un changement d'école... 

Quels bénéfices en attendre ?

 La sophrologie permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, du monde, de la vie, de façon positive et harmonieuse

Harmonise ton corps et ton mental