Sarah Nedjar

Je suis sophrologue, naturopathe et praticienne en hypnose. J’accompagne les adultes confrontés à des problématiques d’anxiété, de stress chronique, de mémoires traumatiques. Ces états peuvent se manifester de multiples façons : troubles du sommeil, agitation intérieure, irritabilité, douleurs diffuses, sensation de blocage ou d’épuisement profond.

Mon approche repose sur une compréhension fine du corps et de ses réactions de survie. Plutôt que d’essayer de « contrôler » les symptômes, je propose de les écouter, de les décoder et d’apprendre à les réguler depuis un espace de sécurité intérieure. C’est pourquoi j’utilise des outils complémentaires et intégratifs comme l’IFS (Internal Family System) et la théorie polyvagale. Ces méthodes sont au service d’un seul objectif t’aider à te sentir à nouveau présent·e à toi-même, ancré·e, et capable de faire face aux défis du quotidien sans être débordé·e.

Je veille à ce que chaque séance soit un espace sécurisant, sans jugement, où tu peux déposer ce qui est là, explorer ce que tu ressens, et retrouver progressivement du calme et de la clarté.

Je travaille toujours dans une approche globale de l’être car prendre soin de soi ne se limite pas à une seule dimension. Mon rôle est de créer un cadre suffisamment stable pour que tu puisses remettre du mouvement là où ça fige, apaiser là où ça déborde et reconstruire une relation plus douce avec toi-même.

J’accompagne des personnes en recherche de régulation, de recentrage, de compréhension ou simplement d’un mieux-être durable. Que tu sois dans une phase de transition, de surcharge ou face à un vécu traumatique ancien, il est possible de transformer ce que tu subissais en quelque chose que tu peux apprivoiser.

Les consultations sont proposées en cabinet à Toulouse ou à distance, en fonction de ce qui te convient le mieux.

C'est dans ton corps, pas dans ta tête et tu peux t'en libérer.