Sandra DIAZ

Chaque séance dure généralement de 45 minutes à 1 heure 30.

Comment se passe une séance ?

La première séance

Objectifs :

• Echange sur l’engagement thérapeutique
• Analyse de votre demande
• Séance thérapeutique préparatoire

Déroulement :

1. Je vous explique ma méthode de travail et mon cadre.
2. On échange ensemble afin que vous puissiez exprimer Vos besoins, Vos attentes...
3. Je vous pose des questions pour pouvoir m’adapter à vous.
4. Puis ensemble on convient d’un objectif et d’une orientation de travail.
5. Selon le temps disponible un protocole est fait.

Les séances suivantes, si besoin uniquement

Objectifs :

• Echange sur l’évolution depuis la séance précédente
• On travaille sur les problématiques identifiées

Déroulement variable selon le type de thérapie :

• Thérapie verbale : échange, analyse, mise en mots des émotions, compréhension des schémas.
• Thérapies créatives (ex : art-thérapie) : créativité accompagnée, retour sur l’expérience.
• Thérapies brèves ou corporelles (ex : hypnose, EMDR, RITMO…) : des protocoles spécifiques sont mis en place selon la problématique.

Après la séance

Un rdv téléphonique ou par sms ou par mail est fixé une semaine plus tard afin d'avoir un retour.

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Réponse aux questions les plus fréquentes :

• Quelle est mon approche ?

Mon approche est personnalisée selon vos besoins car chaque personne est unique.

• Pour quels problèmes, gênes ou troubles pouvez-vous venir me voir ?

L’art-thérapie permet de :

• Retrouver calme, sérénité et qualité de sommeil
• Mieux vivre les périodes de transition ou de changement
• Développer la confiance en soi et renforcer l’estime de soi
• Améliorer les relations avec les autres et avec soi-même
• Traverser les étapes de vie (deuil, séparation, transformation) avec plus de douceur
• Faciliter l’expression et la communication, notamment au-delà des mots
• Se reconnecter à ses émotions, à sa sensibilité et à sa créativité
• Offrir un espace de soutien aux personnes vivant avec un handicap ou une maladie chronique

L’hypnose peut vous aider à :

• Vous libérer de certaines habitudes (tabac, alimentation émotionnelle…)
• Apaiser l’anxiété, les peurs, les phobies
• Renforcer vos ressources intérieures : confiance, ancrage, estime de soi
• Soulager les douleurs chroniques et accompagner les troubles somatiques
• Retrouver un sommeil réparateur
• Traverser des étapes de vie avec plus de clarté et de stabilité
• Vous préparer sereinement à des événements importants (examens, prise de parole, accouchement…)

L’EMDR est particulièrement efficace pour :

• Se libérer du poids d’expériences passées douloureuses ou marquantes
• Apaiser les réactions liées à des événements choquants ou stressants
• Dépasser certains blocages ou schémas émotionnels récurrents
• Renforcer la confiance en soi en transformant l’impact d’événements anciens
• Comprendre et alléger certaines peurs dont l’origine semble floue
• Retrouver une stabilité émotionnelle et avancer plus sereinement

La sophrologie aide à :

• Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions au quotidien
• Renforcer sa concentration, sa mémoire et sa clarté mentale
• Développer une meilleure écoute de soi, un équilibre corps-esprit
• Se préparer mentalement à des événements (examens, entretiens, interventions médicales…)
• Améliorer le sommeil, la récupération et la vitalité
• Accompagner les périodes de changement ou de convalescence avec plus de sérénité
• Favoriser une posture plus positive face à la vie

"Si tu cherches comment faire, c’est que tu es déjà prêt-e à agir"