Assia Haryouli

Je m’appelle Assia, sophrologue certifiée, je vous accueille dans mon cabinet à Montauban, au sein de l’Espace Santé 53, dans un cadre calme et bienveillant.

Je propose un accompagnement personnalisé pour les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et les adultes, adapté aux besoins de chacun. Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez mieux gérer vos émotions ou tout simplement vous reconnecter à vous-même, la sophrologie peut vous offrir des outils concrets et efficaces.

🕊️ Déroulement d’une séance

Chaque séance commence par un temps d’accueil et d’échange afin de poser une intention, d’exprimer un besoin ou de faire le point sur l’état du moment.

S’ensuit un temps de pratique guidée :

• Exercices doux basés sur la respiration,
• Détente corporelle pour relâcher les tensions,
• Visualisations positives pour renforcer les ressources internes (confiance, calme, motivation…).
  La séance se termine par un temps d’expression libre, pour partager les ressentis si vous le souhaitez.

🕒 Durée des séances :

• Adultes et adolescents : 1h
• Enfants (à partir de 6 ans) : 45 minutes

🌿 Ce que la sophrologie peut vous apporter

• Diminuer le stress, l’anxiété, les tensions mentales et physiques

• Améliorer la qualité du sommeil
• Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
• Mieux vivre ses émotions (colère, tristesse, peur…)
• Accompagner la perte de poids émotionnelle et retrouver une relation apaisée à l’alimentation
• Mieux gérer les changements de vie, les séparations
• Préparer un examen, un oral, une compétition ou un événement stressant
• Apaiser les douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines, troubles digestifs liés au stress)
• Améliorer la concentration et l’attention
• Offrir un soutien dans les parcours de reconversion ou d’épuisement professionnel

👧 Accompagnement des enfants

J’accompagne les enfants à partir de 6 ans dans une approche douce, ludique et adaptée à leur âge. Grâce à des exercices de respiration, de mouvements simples et de visualisation, la sophrologie les aide à mieux gérer leurs émotions (colère, tristesse, peur), à renforcer leur confiance en eux, à améliorer leur concentration et à favoriser un sommeil plus serein. Les séances se déroulent dans un climat de bienveillance, sous forme de jeux, d’histoires guidées et d’explorations sensorielles, pour leur permettre de se sentir bien dans leur tête et dans leur corps. C’est un espace rien qu’à eux, pour apprendre à grandir en équilibre.

Mon approche est adaptée à chacun : je prends le temps de vous écouter et de construire un accompagnement progressif et respectueux de votre rythme. Je travaille dans une relation de confiance, où vous êtes acteur de votre propre bien-être.

🔎 Important : En tant que sophrologue, je n’établis aucun diagnostic médical et mon accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical ou psychologique. La sophrologie intervient en complément, dans une démarche de mieux-être. Je n’interviens pas dans les troubles psychiatriques graves sans suivi médical adapté.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin de votre équilibre intérieur.

Assia Haryouli – Sophrologue certifiée

Connais-toi toi-même … (Socrate)