Audrey Longuy

Pour quels motifs peut-on vous consulter ?

Vous pouvez me consulter pour la gestion du stress, des émotions et la surcharge mentale autant dans le cadre familial que celui du travail.

Je suis spécialisée dans la gestion des migraines et céphalées. J'interviens également pour accompagner/préparer les étapes de tous les changements de vie (examens, naissance, ménopause, chômage, retraite...).

Quels bénéfices en attendre ?

Les premiers bénéfices sont ressentis dès la première ou deuxième séances! La pratique de la sophrologie vous permettra un temps de pause très bénéfique pour vous recentrer, prendre conscience de vos tensions et vraiment relâcher. Ce temps de reconnexion à soi vous permettra un regain d'énergie, un renforcement de votre confiance, de vos ressources, de vos capacités et ainsi être plus serein dans votre vie. Vous pouvez vous approprier cette méthode simple et avec une pratique régulière, comme pour un sport, vous ressentirer de plus en plus ses bienfaits.

Comment se passe une séance ?

A la maison, en visio, en cabinet, lors d'ateliers thématiques, je vous propose des séances uniques et adaptée à votre besoin du moment.

Guidé(e) par l’écoute et la bienveillance, je vous accompagne tout en douceur et de façon ludique pour vous permettre de relâcher les tensions et de vous recentrer.

Les séances se passent le plus souvent assises (parfois debout) avec par exemple des mouvements à reproduire en respectant des temps de respirations, ou encore des propositions de visualisations. Tout ceci sans aucune contrainte, ni jugement envers vous-même.

Je consulte en cabinet à Grenade (possibilité au nord de Toulouse ponctuellement), mais aussi à domicile et en visio conférence. Je propose régulièrement des ateliers thématiques sur les migraines, la ménopause et la préparation à la retraite.

La sophrologie, ça s'expérimente!  Alors, n'hésitez pas à essayer. Chaque sophrologue a une approche différente, la mienne peut vous correspondre!

Et peut-être ressayer avec quelqu'un d'autre si une première expérience ne vous avez pas convenue.

La sophrologie pour une meilleure qualité de vie