Ingrid Autier

Comment se passe une séance ?

Après un temps d'accueil, je vous propose une pratique adaptée à votre besoin du moment, puis je vous laisse la parole pour exprimer ce que vous avez ressenti. 

Les pratiques sont des exercices d'intéroception (ressentir ce qui se passe dans le corps) et de respiration consciente, vécus assis sur une chaise.

Vous recevez ensuite un enregistrement audio de l'exercice, afin de pouvoir le vivre chez vous. Plus vous pourrez le répéter, plus vous en ressentirez les bénéfices.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est basée sur l'écoute, avec bienveillance et non-jugement. Ainsi, je vous propose un accompagnement sur mesure, en fonction de vos besoins, de votre rythme, de votre personnalité.

En tant que sophrologue APE, je respecte les engagements de cet agrément afin de vous proposer un accompagnement de qualité :

• une formation initiale approfondie et complétée par une formation continue annuelle
• une supervision régulière par un sophrologue agréé, garantissant un travail de réflexion et d'amélioration constante
• une évaluation scientifique, basée sur des outils normés comme le questionnaire SF12, permettant de mesurer objectivement l'impact des séances sur la qualité de vie des patients
• un engagement déotonlogique, garantissant une pratique encadrée, éthique et conforme aux attentes des professionnels de santé

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress : charge mentale élevée, sensation d'être débordé.e

Burn-out : prévention du burn-out, reconstruction après un burn-out

Préparation à un examen : concours, examen universitaire, permis de conduire, entretien d'embauche

Gestion du trac : concert/spectacle, audition, enregistrement

Événement de la vie : départ en retraite, changement de la structure familiale, reconversion professionnelle

Quels bénéfices en attendre ?

La pratique de la sophrologie permet :

• une meilleure régulation du stress
• une meilleure estime de soi
• une meilleure confiance en soi
• une meilleure connaissance de soi

La sophrologie est une pratique complémentaire aux traitements et suivis prescrits par un professionnel de santé. Votre médecin traitant reste votre premier contact pour toute question relative à votre santé.