Mélisande Odiard

[Thérapeute TCC & TCD en visio et à Besançon]

Bienvenue !

Je propose des accompagnements en visio, fondés sur les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) et la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), dans un cadre authentique, inclusif et collaboratif.

🌱 Ma spécialité : la régulation des émotions. Mon approche est concrète, chaleureuse et respectueuse de votre singularité. Je vous accueille là où vous en êtes, avec vos ressources et votre vécu. Ensemble, nous co-construisons un accompagnement qui vous ressemble.

🔍 La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une approche concrète qui aide à mieux comprendre comment vos pensées, vos émotions et vos actions s'influencent. Elle permet de repérer ce qui bloque ou fait souffrir et d'apprendre à faire autrement, à votre rythme. On avance ensemble, pas à pas, avec des outils simples et pratiques pour retrouver confiance, apaiser les difficultés et retrouver plus de liberté intérieure.​​

🔍 La Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD) a été conçue pour accompagner celles et ceux qui vivent des émotions intenses ou difficiles à gérer. Elle s'articule autour de 4 axes :

- Apprendre à se connaitre, identifier ses pensées, ressentis et ses besoins

- Apprendre à réguler ses émotions au quotidien

-Traverser les crises avec des outils adaptés

-Développer des relations satisfaisantes et plus apaisées

L'objectif est de vous aider à avancer avec plus de stabilité, d'autonomie et d'acceptation, tout en construisant une vie en accord avec vos valeurs.

Mes engagements : Je m'appuie sur des outils éprouvés et me forme en continu. Je suis supervisée pour garantir un accompagnement de qualité, éthique et sécurisant.