Josiane TOUZÉ GRIFFOUL Espace Ond’Eveil

Comment se passe une séance ?

Lors de notre première séance de thérapie brève, nous prenons le temps de faire connaissance et de clarifier ensemble ce que vous souhaitez changer ou améliorer. Je vous pose des questions simples et bienveillantes pour comprendre votre situation, vos besoins et ce qui est déjà aidant dans votre quotidien. Cette première rencontre permet de poser les bases de notre travail.

Dans les séances suivantes, je vous guide au travers de questions ciblées et d’explorations concrètes. Nous identifions ensemble ce qui bloque et surtout les ressources et solutions qui se trouvent déjà en vous. Mon rôle est de faciliter cette prise de conscience : les solutions viennent de vous, et je vous accompagne pour les faire émerger.

Chaque séance est dynamique, orientée vers vos objectifs, et vous repartez avec des pistes claires, des actions simples et adaptées à mettre en œuvre. L’objectif est de vous aider à avancer rapidement vers un changement durable, en respectant votre rythme et vos besoins.

Quelle est mon approche ?

Mon approche en thérapie brève TCC repose sur une collaboration active, où votre autonomie et vos ressources personnelles sont au cœur du processus. En tant que thérapeute, mon rôle est essentiel : je vous guide, je structure la séance, et j’oriente notre travail pour vous aider à avancer de manière efficace et sécurisée.

Plutôt que d’explorer longuement le passé, je vous aide à clarifier ce que vous souhaitez transformer aujourd’hui. À travers des questions ciblées, des exercices adaptés et une écoute attentive, je fais émerger les éléments clés qui vous permettront de progresser. C’est grâce à cet accompagnement que vos propres solutions peuvent apparaître plus clairement.

Je veille à créer un cadre bienveillant, rassurant et dynamique, dans lequel vous pouvez réfléchir, comprendre et expérimenter. Je vous soutiens à chaque étape, tout en respectant votre rythme et vos besoins.

L’objectif de mon approche est de vous permettre d’obtenir des résultats rapides et concrets, tout en vous aidant à renforcer votre confiance en vos capacités de changement. Mon rôle est de vous guider avec précision, pour que vous puissiez trouver vos solutions et avancer avec clarté.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consultée?

Vous pouvez me consulter pour différentes difficultés du quotidien, qu’elles soient émotionnelles, relationnelles ou liées à un changement de vie. J’accompagne aussi bien les adultes que les jeunes et les adolescents qui traversent une période compliquée. Cela peut concerner le stress, l’anxiété, un mal-être diffus, une perte de confiance en soi, ou encore des situations de doute, de blocage ou d’incompréhension.

Je suis également consulté pour des problématiques relationnelles, qu’elles touchent la famille, l’école, le travail ou la vie personnelle. J’interviens lorsque certaines habitudes, peurs, tensions ou situations deviennent trop lourdes à porter et empêchent d’avancer sereinement.

Que vous soyez adulte, parent, jeune ou adolescent, mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute, de compréhension et d’accompagnement pour vous aider à retrouver équilibre, clarté et mieux-être.

Quels bénéfices en attendre ?

La thérapie brève permet de retrouver rapidement de la clarté, de dépasser un blocage et de se sentir plus léger. Elle renforce la confiance en soi, l’autonomie et la capacité à faire face aux situations difficiles. Vous avancez plus sereinement, avec des outils simples et durables qui vous aident à mieux vivre votre quotidien.

« Chaque personne possède en elle toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements qu’elle souhaite. »