BERGEZ Karine

Comment se passe une séance ?

Une séance dure 1 heure et s'articule en 3 temps:

• Une phase d'accueil pour écouter votre demande et votre état du jour 
• Une phase de pratique d'exercices de relaxation dynamique,  de respiration, de visualisation et d'intégration
• Un temps de dialogue libre est proposé en lien avec la séance afin d'exprimer ses ressentis ou de les écrire 

Quels sont les bienfaits de la sophologie ?

La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui permet de mieux se connaître et de rétablir l'harmonie corps-esprit grâce à différentes techniques qui sont la respiration, les exercices de relaxation dynamique, la visualisation, la pleine conscience. Elle propose une meilleure connaissance de son corps, de ses sensations en tenant compte des aspects psychologiques et émotionnels. Avec cette discipline, la personne peut mieux se connaître, avoir une gestion durable de ses émotions, acteur de sa prise en charge et de son autonomie. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

Stress, burn-out, crise professionelle ou existentielle, suivi dans une maladie grave ou chronique,  accompagnement grossesse, préparation d'examens, concours oraux ou préparation sportive.

Quels bénéfices en attendre ?

Allègement de l'anxiété, des peurs, des blocages. Meilleure gestion des émotions, retrouver de la confiance et une meilleure estime de soi-même.