Nadège Delalande

https://nadegedelalandesophrologue.my.canva.site/

• Maison de Santé ESCULAPE 22 boulevard de Lattre de Tassigny 71300 Montceau les mines, LE MERCREDI
• SOPHROLOGIE en PISCINE tous les samedis à partir du samedi 8 novembre au centre nautique de Montceau les Mines de 11h30 à 12h45

Je suis Sophrologue, formée à la sophrologie de Caycedo, (prise de conscience et connaissance de soi) J'ai suivi ma formation à "l'académie de sophrologie de Bourgogne Franche Comté" (Dijon). La Sophrologie que je pratique,  est une méthode de relaxation dynamique et de prise de conscience , qui favorise une meilleure connaissance de soi et permet, avec une pratique régulière de trouver ou de retrouver un équilibre physique et émotionnel.  

Pour qui ?

•  LES ENFANTS à partir de 7 ans (problème d'hyperactivité, relationnel, phobbies, apprentissage de la relaxation, inititation à la sophrologie)
•  LES ADULTES séniors et adolescents, ainsi que LES COUPLES, LES FAMILLES et LES GROUPES en séances collectives.  
  • Gestion des émotions, anxiété, stress, dépression (en parallèle d'un suivi médical) 
  • Gestion de la douleur,  problème de sommeil, de fatigue. 
  • Détente, relaxation, concentration, respiration.
  • Préparation pour des  examens, entretiens, concours
  • Reprise de confiance en soi, travail sur le passé. 
  • Episodes de vie difficiles, (deuils, separations, tensions diverses)  et transitions. 
  • Aide à la guerison ( en parallèle d'un processus de rééducation, suivi médical, prise de traitement...) 
  • Accompagnement grossesse, et post partum, familles, couples. 
  • Problématiques alimentaires, addictions. 
• LES ARTISTES du spectacle vivant dans leur travail de préparation, je peux me deplacer sur leur lieu de représentation. 

J'interviens aussi en entreprise, (équipes salariées) en collectivités Ecoles, lycées collèges, ehpad)  et associations. 

Comment se passent les séances ?

Un premier rendez vous durant lequel nous échangeons pour faire connaissance. Je prends le temps de bien entendre votre demande et d'indentitifer vos problématiques afin d'établir un protocole de suivi. Dans un second temps, je vous propose une relaxation dynamique, ou tout autre exercice sophrologique adapté au moment et si vous le souhaitez un temps où vous pouvez exprimer vos ressentis. lorsque je reçois un enfant il est accompagné de son parent pour le premier entretien.

Un second rendez vous où je vous explique le protocole que je vous propose et que vous devez valider, je réponds à toutes vos questions puis, nous entamons le protocole. Les rendez vous suivants sont consacrés au suivi du protocole. Ce protocole est bien sur evolutif en fonction de votre état le jour de la séance ou de tout changement de situation dans votre vie personnelle. 

Quels bénéfices attendre de la sophrologie ?

Une meilleure connaissance de soi, une détente, un relâchement des tensions, une meilleure gestion de la respiration et des émotions, des outils pour pratiquer régulièrement quand vous en ressentez le besoin. La faculté de retrouver l'équilibre.

"Je prends conscience de mes possibles et de mes capacités"