Nathalie Biot

Comment se passe une séance ?

La première fois, je vous reçois pour un entretien où nous échangerons pendant environ 1h pour comprendre vos attentes,  vos objectifs, prendre le temps de vous expliquer la sophrologie et vous proposer un nombre de séances adapté à votre situation. Les séances suivantes commenceront par un temps d'accueil et d'échange qui me permettra d'élaborer un accompagnement personnalisé. Je vous expliquerai tout le déroulement de la séance prévue ce jour. Je répondrai à vos questions et m'assurerai que vous êtes d'accord avec ce qui est proposé. Puis la pratique débute et dure entre 15 et 40 minutes en fonction de votre avancement en sophrologie, les premières séances étant beaucoup plus courtes que les suivantes. A la fin de la pratique, nous prenons à nouveau un moment où vous pouvez exprimer à l'oral ou à l'écrit ce que vous avez vécu. Et, si vous le souhaitez, nous prévoyons la séance suivante. Le temps total moyen d'une séance est entre  50 minutes et 1h10.

Quelle est votre approche ?

J'ai exercé avec passion le métier de médecin du travail pendant 30 ans, métier d'écoute, de médiation entre le monde de la santé et le monde de l'entreprise.  Puis, j'ai décidé d'exercer un nouveau métier, toujours au service de l’être humain, et transmettre une méthode que j’ai expérimentée et qui est efficace : la sophrologie d’inspiration caycedienne! Cette méthode est basée au début sur l'apprentissage de la présence au corps, en prenant conscience de ses sensations, ses perceptions et ses émotions. Avec cette méthode,  vous allez prendre conscience du pouvoir de votre respiration, relâcher votre corps, vous recentrer sur l'instant présent, apaiser votre mental et retrouver ou consolider l'harmonie entre votre corps et votre mental.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

La sophrologie peut vous aider à :

- Retrouver une meilleure qualité de vie si vous avez des douleurs, des acouphènes, ou une maladie chronique.

- Apprivoiser le stress et apprendre à réguler les manifestations du stress

- Renouer avec  un sommeil réparateur

- Réguler ses émotions et garder une juste distance émotionnelle, en particulier dans le milieu du soin, pour les soignants, les aidants...

- Prendre du recul face à certains aléas professionnels, en prévention du burn out ou face à des difficultés personnelles   

La sophrologie est un formidable outil pour mieux se connaitre, réapprendre à se poser, se relaxer, respirer et renforcer ses capacités pour être acteur de son quotidien.

Faire une pause dans un quotidien surchargé, renouer avec ses sensations corporelles, redécouvrir les bienfaits de la respiration, dénouer les tensions, apprendre à activer le positif qui est en nous, s’appuyer sur ses capacités personnelles…c’est tout cela la sophrologie !

Quels bénéfices en attendre ?

Je vous propose un accompagnement vers une meilleure qualité de vie en mobilisant vos propres ressources. Vous allez apprendre à vivre autrement, à vivre mieux, avec plus de conscience, plus de sérénité, plus de positif, et cela, au quotidien. C'est un vrai chemin de transformation de votre être, à votre rythme!

La sophrologie n'est pas une méthode miracle et instantanée. Son apprentissage peut prendre du temps mais ses effets bénéfiques sont acquis pour la vie!

Il est important de savoir que la sophrologie n'est pas une thérapie et ne se substitue pas à un traitement ou à un suivi médical si vous avez des pathologies, c'est un complément. 

« La sophrologie, c’est l’école du bonheur de vivre!” A.Caycedo