Véronique Maure

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme, bienveillant et confidentiel. Elle dure en moyenne entre 45 minutes et 1 heure, et se compose de trois temps :

1. Un temps d’échange

Nous commençons par un moment d’accueil pour faire le point sur vos besoins, votre état du jour, ou votre progression si vous êtes en suivi. Cet échange permet d’adapter la séance à votre situation.

2. La pratique guidée

Je vous guide ensuite à travers des exercices de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive. Ces pratiques se font debout ou assis, dans des postures confortables, et ne nécessitent aucun prérequis physique. Vous restez pleinement conscient(e) et acteur/actrice de la séance.

3. Un temps de retour

La séance se termine par un temps d’expression (oral ou écrit, selon votre envie) pour partager vos ressentis. C’est un moment d’intégration, libre et sans jugement.

Quelle est votre approche ? 

Ma pratique de la sophrologie est à la fois douce, accessible et profondément respectueuse de la personne. Je m’appuie sur les bases de la méthode créée par le Dr Alfonso Caycedo, en y intégrant ma propre sensibilité et mon expérience.

À travers des exercices simples de respiration, de détente corporelle et de visualisation, je vous accompagne pour retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme, dans une démarche d’écoute, de bienveillance et d’autonomie.

Mon objectif : vous aider à mobiliser vos ressources, à traverser plus sereinement les étapes de la vie, et à cultiver un mieux-être durable, au quotidien.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion du stress et des émotions

• Surmenage, charge mentale

• Anxiété, angoisses, irritabilité

• Burn-out ou prévention de l’épuisement

 Amélioration du sommeil

• Difficultés d’endormissement

• Réveils nocturnes

• Sommeil non réparateur

 Concentration, mémoire et performance

• Préparation aux examens, concours, entretiens

• Amélioration des capacités mentales

• Accompagnement des étudiants ou des sportifs

 Renforcement de la confiance en soi

• Estime de soi fragile

• Peur du jugement ou du regard des autres

• Besoin de s’affirmer dans sa vie personnelle ou professionnelle

Et encore bien d'autres thématiques tels que l'accompagnement de la femme enceinte, des couples, la gestion du deuil, de la maladie ...

Un souffle une vie !