Estelle CASTELLANI

Comment se passe une séance ?

Une séance de sophrologie dure entre 30mns (enfants) à 1h.
Elle commence toujours par un temps d’échange pour faire le point sur vos besoins, vos attentes et votre état du moment.

Ensuite, je vous guide dans des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, adaptés à votre situation. Vous restez toujours acteur de votre séance, en position assise ou debout, dans le respect de votre confort.

Nous terminons par un nouveau temps d’échange pour partager vos ressentis si vous le souhaitez, afin d’intégrer en douceur les bienfaits de la séance dans votre quotidien.

Quelle est votre approche ?

1. Mon approche est avant tout humaine, bienveillante et personnalisée.
2. Je m’appuie sur la sophrologie pour vous aider à développer vos propres ressources : mieux gérer vos émotions, apaiser votre mental et renforcer votre confiance.
3. Je propose des séances sur-mesure, adaptées à votre histoire, à votre rythme et à ce que vous êtes prêt(e) à explorer. J’accorde une importance particulière à l’écoute et au respect de votre vécu, pour que vous vous sentiez libre et en sécurité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

On me consulte souvent pour :

• Le stress et l’anxiété

• Les troubles du sommeil

• Les difficultés émotionnelles (hypersensibilité, colère, tristesse…)

• Le manque de confiance ou d’estime de soi

• L’accompagnement de moments importants (examens, grossesse, changements de vie)

• Les douleurs chroniques ou tensions corporelles liées aux émotions

Je reçois aussi bien les enfants, les adultes que les seniors.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet d’apaiser le corps et le mental, de retrouver un meilleur sommeil, une respiration plus fluide et une présence à soi plus sereine.

Au fil des séances, vous apprenez à accueillir vos émotions, à relâcher les tensions et à cultiver une attitude plus positive face aux événements du quotidien.

C’est un véritable chemin vers plus de conscience, d’équilibre et de confiance, qui rayonne dans toutes les dimensions de votre vie.

Accueillir, respirer, se libérer