Jessica ZEMMOUR

QU'EST-CE QU'UN SOPHROLOGUE

Un sophrologue est un thérapeute qui utilise une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. L'objectif principal de la sophrologie est d'aider les individus à mieux gérer leur stress, à améliorer leur bien-être et à développer une meilleure connaissance de soi.

Les séances de sophrologie peuvent être individuelles ou en groupe et sont adaptées aux besoins spécifiques de chaque personne. Le sophrologue guide ses clients à travers des exercices pratiques pour les aider à atteindre un état de relaxation profonde, favorisant ainsi la sérénité et la concentration.

En résumé, un sophrologue est là pour aider à trouver un équilibre émotionnel et mental, à surmonter des difficultés ou à se préparer à des événements importants, comme des examens ou des compétitions sportives.

Si vous avez d'autres questions ou besoin de précisions, n'hésitez pas à me contacter.

Comment se passe une séance?

La première séance dure en moyenne 1h à 1h15. Ensemble nous définissons les objectifs des séances, que nous adapterons si besoin tout au long du protocole. Nous travaillerons ensuite quelques exercices de respirations, et une sophronisation afin de ressentir le bien-être dès la première séance.

Les séances qui suivent durent entre 45 mins et 1h. Nous débutons toujours par un temps d'échange suivi d'exercices de relaxations dynamiques, une sophronisation et pour finir un temps d'échange sur les émotions ressenties.

En psychologie positif nous travaillons ensemble l'intelligence émotionnelle afin de s'autodiscipliné à la pensée positive et renforcer l'estime de soi.

Nous pouvons aussi gérer l'anxiété et le stress.

Quelle est votre approche ?

De nature souriante et bienveillante, j'aime accompagner vers le bonheur et le développement de soi. Nous installons ensemble une bulle de confiance et de sérénité dans le but d'atteindre notre objectif de départ.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consultés ?

Gestion du stress - Anxiété - Développement de la confiance en soi - Gestion des troubles alimentaires - Addictions

Accompagnement femmes enceintes et PMA  - Accompagnement dans le deuil - Travailler en pleine conscience le positif

Adultes et adolescents + 11ans

Protocole spécifique pour les acouphènes

La thérapie cognitivo comportementale - TCC 

Techniques de reprogrammation mentale pour améliorer la confiance en soi, gérer la colère, l'anxiété et la dépression en éliminant les pensées négatives.

Quels bénéfices en attendre ?

Activer le positif, retrouver la confiance en soi.

Apprendre à accepter et transformer son quotidien pour aller mieux.

Activez le positif, Transformez votre vie