Isabelle Trinidad

Comment se passe une séance ?

Une séquence d’asanas (postures) proposées avec lenteur et temps de pause dans la posture, avec des aménagements selon les morphologies et des options pour le choix de l’intensité. 

Un temps de relaxation ou Yoga Nidra, suivi de pranayamas (technique de respirations) puis d’une courte méditation.

Quelle est votre approche ?

Le yoga accessible, vivant, pour celles et ceux qui se disent : “le yoga, ce n’est pas pour moi”.
Un pas à la fois, c’est aussi simple que ça !

Un chemin pluriel, un fil conducteur : l’humain

Avant de transmettre le yoga, j’ai passé plus de 20 ans à accompagner des personnes dans leur singularité : en tant qu’éducatrice spécialisée, formatrice pour adultes, praticienne en art-thérapie et psychothérapie.
Un parcours au service de l’écoute, du respect, du soin... mais aussi de la complexité humaine.

J’ai compris très tôt que chaque personne avance à son rythme, avec ses ressources, ses freins, ses mystères.
Et que le yoga ne devait pas être une nouvelle injonction à “réussir” ou à “faire bien”.
Mais un chemin possible pour se retrouver.

Le mouvement comme ancrage

Depuis 25 ans, je me forme et me transforme à travers les arts martiaux (aïkido, kung-fu Shaolin, tai ji chuan, qi gong).
Ils m’ont transmis la patience, la discipline, l’humilité, la persévérance.

Puis la danse libre est entrée dans ma vie. Elle m’a appris à relâcher le contrôle, à écouter ce que le corps dit sans mots, à me laisser traverser.

Petit à petit, le yoga s’est imposé. Par la vibration, les mantras, la méditation… puis par le souffle, les postures et la philosophie.

Je suis aujourd’hui certifiée enseignante en Yoga (500h RYT) et instructrice en Yoga Nidra (60h). 

Un yoga vivant, humain, incarné

Mais au-delà des diplômes, je transmets un yoga sensible, qui s’adapte aux corps, aux histoires, aux émotions.
Un yoga qui ne cherche pas à “corriger”, mais à accueillir.

Ma pédagogie est intuitive, progressive, joyeuse et profonde.
Elle est nourrie par mon expérience, mais surtout : par chaque personne que j’accompagne.

Pas besoin d’être souple, zen ou “dans la norme”.
Tu viens comme tu es, et ensemble, on avance un pas à la fois.
Avec douceur, avec présence.

Et si tu es concerné·e par un neuro-atypisme ?

Je crée des espaces où l’on peut respirer autrement, ralentir, ne pas “faire semblant”.
est un espace où on prend soin de ta réalité, sans l’étiqueter.
Une pause. Une écoute. Une autre manière d’être là. Un pas à la fois. Sans blabla.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Anxiété et stress, lombalgies, douleurs chroniques, perte de mobilité, diabète...

Neuro-A en recherche d'accalmie

Quels bénéfices en attendre ?

Mobilité retrouvée, respiration régulée, relaxation assurée, stress envolé

Le yoga qui s'adapte à toi. Pas l'inverse !