Nathalie HOURDEBAIGT

Objectifs : Etre capable de gérer son temps, de gérer ses priorités, de remplir sa mission dans le temps imparti. Pré-requis : aucun sinon d’avoir conscience d’avoir un problème de gestion du temps et d’avoir envie de changer les choses et de ne pas les subir. Public visé : toute personne qui a le pouvoir de changer la gestion de son temps. Programme : Auto-diagnostic de la gestion de son temps.Définir son budget tempsLes différentes Lois du temps : Pareto, Parkinson, Illich, Carlson, Fraisse, Murphy, Eisenhower…Les différents modes d’approche du temps : du réalisme, du regroupement, du gruyère, du bélier.Comprendre comment on utilise son tempsApprécier ses prioritésConnaître les outils de planification du tempsS’organiser : mieux organiser son tempsTravailler avec son entourage : négocier et déléguerMéthodes pédagogiques : Exposés théoriquesTour de tableSous-groupesJeux de rôleDurée : 2 jours soit 14 heures Dates : en inter : voir le planning en intra : nous contacter  Modalités d’évaluation : Bilan pédagogique à la fin de la formation Attestation de fin de formation  délivrée Taux de satisfaction : 95% Accessibilité aux personnes handicapées : nous contacter Tarif : voir dans onglet tarifs

Objectifs pédagogiques : Être capable de s’affirmer, d’affirmer son point de vue. Public : Toute personne qui ressent la nécessité de plus s’affirmer, de mieux s’affirmer ou de s’affirmer de manière efficace, « ni hérisson, ni paillasson ». Pré-requis : Avoir envie de changer. Programme : La stratégie d’objectif : Qu’est-ce que vous voulez ? Faire le point sur ses qualités et limites comportementales. Mieux connaître son style relationnel par l’autodiagnostic. Définition de l’assertivité ou affirmation de soi. Identifier son système de réactions spontanées en cas de non-assertivité La passivité ou comment fuir la situationL’agressivité ou comment passer en forceLa manipulation ou comment ne pas faire face à l’autre.Développer et renforcer sa confiance en soi « Ni hérisson, ni paillasson »Se respecter soi-même et respecter les autresNeutraliser l’impact des pensées négativesNourrir l’estime de soi mêmeMettre en œuvre les clés pratiques qui renforcent son attitude assertive.Savoir gérer les critiques. – Recevoir des critiques justifiées de manière distanciée. – Refuser les critiques injustifiées. Savoir formuler des critiques constructives sur les actions et non sur les personnes. – Questionner sur les faits (La communication factuelle). – Savoir exprimer son point de vue de façon objective. – Exprimer son ressenti. – Eviter les jugements de valeur. Apprendre à dire non : – Formuler un refus clair. – Expliquer sans se justifier. – Proposer si nécessaire une solution de rechange. Désamorcer les situations conflictuelles : – Gérer son stress face à l’agression verbale. – Identifier et lever les zones de blocage. – Remplacer l’escalade par la mise en place de relations « adulte-adulte ». Mettre en place un plan d’actions adapté : identifier et fixer des objectifs d’amélioration. Moyens et méthodes pédagogiques : – Auto-diagnostic – Apports théoriques – Jeux de rôle Durée : 2 jours soit 14 heures

Objectifs pédagogiques : Découvrir la PNL (historique)Comprendre ses applications, son utilité en communication notamment.Mieux communiquer avec les autresMieux se connaître (méthode de développement personnel)Travailler sur ses objectifs personnels et /ou professionnels pour mieux les formuler et les atteindre.Programme : Définition, historique, genèse, ses créateurs, son évolution actuelleLes présupposés de la PNLLes caractéristiques des excellents communicantsLe terrain d’action de la PNL : le modèle du monde ou cadre de référenceLes cadres du comportementLes croyances, critères et valeursLes niveaux neuro-logiques (de Robert Dilts)Le rapport : établir et maintenir le rapportLa synchronisationLes systèmes de représentation sensoriels : V.A.K.O.GLes prédicats verbauxLes sous modalités sensoriellesLes états internesLe calibrageLes clés d’accès oculairesLe feedback de la communicationLa congruenceLe métamodèle pour le langage (les omissions, les généralisations, les distorsions)La stratégie d’objectif : passer de l’état présent à l’état désiré.Les conditions de bonne formulation.Méthodes pédagogiques : Exposés théoriquesExercices d’application et de mise en œuvre en sous-groupesQuestionnaire d’évaluation sur les perceptions sensoriellesDurée : 2 jours soit 14 heures Dates : en inter : voir le planning en intra : nous contacter Modalités d’évaluation : Test de connaissances Bilan pédagogique à la fin de la formation Attestation de fin de formation  délivrée Taux de satisfaction : 96% Accessibilité aux personnes handicapées : nous contacter Tarif : voir dans onglet tarifs

Objectifs pédagogiques : Connaître les métaprogrammesSavoir les utiliser pour mieux se connaîtreSavoir les utiliser pour mieux connaître les autresProgramme : Les notions de base d’un métaprogramme Les métaprogrammes et la structure du langageLes métaprogammes et le comportementLes métaprogrammes Introversion/ExtraversionProactif/RéactifRapprochement/ÉloignementOptions/ProcéduresInterne/ExterneGlobal/SpécifiqueSimilitude/DifférenceLes catégories de tri Tri sur les personnesTri sur les activitésTri sur la localisation ou le lieuTri sur les chosesTri sur les informationsOrientation du tri : soi/autreL’orientation de l’attention : vers et loinLa dynamique de l’attention : actif/passifLe tempsLes facteurs de décision : match/mismatchL’index de référence Combiner plusieurs métaprogrammesDévelopper vos métaprogrammesMéthodes pédagogiques : Exposé théoriqueQuestionnaires d’auto évaluationExercicesVidéosDurée : 1 jour soit 7 heures Dates : en inter : voir le planning en intra : nous contacter Modalités d’évaluation : Bilan pédagogique à la fin de la formation Attestation de fin de formation  délivrée Taux de satisfaction : 92% Accessibilité aux personnes handicapées : nous contacter Tarif : voir dans onglet tarifs