Marie GARCIA • Maison Anastasis Sophrologie

Comment se passe une séance ?

Chaque séance débute par un temps d’accueil, d’écoute et d’échange où vous pouvez poser vos mots sur ce que vous traversez, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.
Nous passons ensuite à la pratique sophrologique, qui combine respiration, détente corporelle, visualisation positive et exercices de pleine présence.
La séance se termine par un temps d’expression libre de vos ressentis, si vous le souhaitez.
Tout se fait à votre rythme, en fonction de vos besoins du moment, que ce soit en accompagnement ponctuel ou sur un chemin plus profond.

Approche et expertise :

Mon approche est profondément humaine, à la croisée de mon expérience d’infirmière en cancérologie et de ma pratique de sophrologue spécialisée.
Je propose une sophrologie douce, incarnée et sur-mesure, centrée sur la réalité du corps, des émotions et du vécu.
Je vous accompagne avec respect, écoute active et engagement, que ce soit pour apaiser, soutenir, ou transformer.
Je crois en la capacité de chacun à retrouver un espace de calme, de vitalité et de liberté intérieure, même au cœur des tempêtes.

J’accompagne soignants, salariés et dirigeants à retrouver équilibre, énergie et sérénité face à l’anxiété et au burn-out.
Mon parcours d'infirmière en oncologie m'apporte également une approche spécifique aux parcours de soin et au relationnel avec patients et aidants.
Séances en visio, en entreprise ou à domicile.

Mes séances s’adressent à toute personne désireuse d'outils concrets pour avancer avec confiance.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles suis-je consultée ?

Je suis principalement consultée pour :

• Le stress, l’anxiété, l’épuisement professionnel (burn-out)

• Les troubles du sommeil et les douleurs chroniques

• L’accompagnement des parcours de soins en cancérologie : Pendant et après les traitements, pour les patients tout comme leurs aidants.

• Le soutien des professionnels de santé en surcharge mentale ou émotionnelle

• Les moments de transition de vie ou de reconstruction (deuil, séparation, changement de vie)

Quels bénéfices en attendre 

• Une profonde reconnexion à votre corps, à vos émotions, à vous-même — même après des mois (ou des années) à fonctionner en pilote automatique.

• Un apaisement réel du mental et du système nerveux : votre corps sort enfin de l’état d’alerte permanent.

• Une capacité retrouvée à faire face sans s’effondrer : vous gagnez en stabilité émotionnelle et en clarté intérieure.

• Des outils concrets pour ne plus vous laisser submerger — dans votre quotidien, au travail, à la maison.

• Un sommeil plus profond, une récupération plus efficace, une énergie mieux canalisée.

• Une sensation nouvelle : celle d’être à votre juste place, plus ancré·e, plus libre, plus vivant·e.

• Une transformation durable : vous ne subissez plus les événements, vous redevenez acteur·rice de votre vie.

- "Se révéler au quotidien" -