Estelle Crouzet

Comment se passe une séance ?

Un premier entretien.

Lors de ce premier entretien individuel, nous prenons le temps d’échanger pour effectuer une anamnèse approfondie consistant à cerner les problématiques et les difficultés . Cet échange va permettre de personnaliser l’accompagnement en déterminant l’approche la plus adaptée et le nombre de séances nécessaires pour atteindre les objectifs.

La première séance est également l’occasion de découvrir la sophrologie par la pratique d’exercices de respiration et de relaxation.

Les séances de suivi.

Les séances de suivis se déroulent avec un temps d’échange au début. Je vous propose ensuite des exercices de relaxation dynamique pour relâcher les tensions corporelles et un temps de relaxation appelé sophronisation. Nous terminons la séance par un temps pour exprimer vos ressentis.

Les séances de sophrologie individuelles pour les enfants et adolescents sont plus courtes pour favoriser leur temps d’attention et de concentration. Elles se déroulent de la même façon avec un temps de présence des parents en début et fin de séance.

Quelle est votre approche ?

Formée auprès de FORMAQUIETUDE, j’ai décidé de m’engager à vous accompagner avec bienveillance et professionnalisme dans votre démarche de mieux-être.

L’accompagnement que je propose prend en compte la différence et l’aspect unique de la personne. J’aide à trouver la force nécessaire en puisant dans les propres ressources de chacun et chacune pour répondre à vos besoins, atteindre vos objectifs et accéder à un mieux être.

Mes qualités d’empathie, d’attention et d’écoute me permettent de créer un espace sécurisant où vous pourrez vous exprimer librement et travailler sur vos blocages émotionnels. Dynamique et moteur, je vous guiderai tout au long de nos séances pour vous aider à retrouver un équilibre intérieur.

Je vous accompagne, parents, enfants, adolescents, pour améliorer vos relations, trouver des solutions concrètes à mettre en place pour tendre vers un quotidien plus serein et apaisé.

Ensemble, nous cheminerons vers un mieux-être en explorant des techniques adaptées à vos besoins.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ? Quels bénéfices en attendre ?

Mieux gérer le quotidien

• Retrouver la confiance et l’estime de soi
• Gérer ses émotions et le stress
• Prévenir le Burn out, la dépression
• Améliorer la qualité du sommeil
• Eliminer l’anxiété et les phobies
• Se libérer des addictions et des pulsions
• Améliorer la mémorisation et la concentration
• Gérer les douleurs
• Perdre du poids
• Travailler sur le développement personnel
• Favoriser la créativité et le bien être général
• Gérer les troubles neuro développementaux (TDAH, DYS, TSA, HPI…)
  

Accompagner à un évènement

• Préparer un examen (permis de conduire, code, brevet, BAC, concours, rendez-vous important,…)
• Accompagner la naissance (la grossesse, l’accouchement, et les premiers mois de maternité avec sérénité et confiance)
• Préparer un examen ou intervention médicale
• Se préparer à une prise de parole en public (représentation scénique, entretien professionnel,…)
• se mettre en condition pour une compétition sportive (meilleure performance et concentration)

La différence est une force