SOPHROLOGIE DES MONT D’OR

Comment se passe une séance ?

La séance dure 1 heure. Elle débute par un temps d'écoute active et bienveillante des besoins de la personne qui me consulte, son état émotionnel, physique et mental, sa demande et ses attentes. Lors de la première séance je prends plus de temps pour explorer cette demande et son contexte et pour expliquer les principes fondamentaux de la méthode sophrologique (prévoir 1h15).

J'explique ensuite les différentes techiques/exercices qui vont être proposés pendant la séance.

Une séance se déroule en position assise ou debout, dans un état de conscience modifiée (entre la veille et le sommeil) que l'on atteint par ce que l'on appelle une sophronisation, induite par une prise de conscience de toutes les parties du corps, puis arrivent les différents exercices entrecoupés de pauses pendant lesquelles la personne est invitée à prendre conscience de ses émotions/perceptions à la fois dans son corps et dans son esprit. 

En fin de séance, la personne revient dans un état de conscience éveillée, dans l'ici et maintenant, et je laisse un temps pour un échange sur ce qui a été vécu pendant la séance. 

Quelle est votre approche ?

Je veille à être toujours dans une écoute active et bienveillante, sans analyse et sans jugement, à respecter la confidentialité des informations que je reçois et le confort des personnes que j'accompagne. 

Je rappelle que la sophrologie est un entrainement du corps et de l'esprit et que les résultats ne peuvent apparaître que si les personnes s'entrainent régulièrement avec les principes de cette méthode qu'ils peuvent s'approprier en quelques séances seulement. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les personnes qui se tournent vers la sophrologie sont souvent dans des périodes de transition de vie ou traversent une épreuve (séparation, deuil) et cherchent des solutions que ce soit pour changer certains comportements ou avancer sur leur chemin de vie. 

Le principal motif de consultation concerne la gestion du stress mais la sophrologie peut également être utile dans la prise en charge des douleurs physiques et/ou chroniques, ou la préparation à un évènement important qui génère de l'anxiété.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie peut permettre de mieux gérer son stress,  de retrouver un sommeil réparateur et de qualité, d'apprendre à reconnaître ses émotions et à les maîtriser, de développer ses capacités de mémoire, d'apprentissage et de concentration, de renforcer sa confiance en soi. 

Je suis une praticienne formée à la sophrologie caycédienne qui assure une pratique fidèle à la méthode originelle mise au point par le Docteur Alfonso Caycedo dans les années 1960, garantissant éthique, valeurs et respect du code déontologique afin de vous garantir une expérience authentique de la méthode.

RETROUVEZ CALME ET BIEN ETRE