Frédérique Pasquet

Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un temps rien que pour vous, pour écouter votre corps, accueillir vos émotions, mieux vous connaitre et améliorer votre qualité de vie.

Une séance dure environ 1h. Chaque séance est construite sur un ensemble de techniques de respiration, de relaxation, d'exercices de relâchement musculaire et de visualisations positives. le but étant de vous amener à une détente corporelle et mentale.

Chaque séance est divisée en 3 temps: un temps d'échange et d'écoute, un temps de pratique, et un temps de partage de vos ressentis si vous le souhaitez

La 1ère séance dure toujours plus longtemps (1h30) car nous faisons connaissance et prenons le temps d'échanger afin de cerner vos besoins et d'établir ensemble un objectif d'accompagnement sur mesure, adapté à votre situation.

Je propose des séances à domicile et en téléconsultation : Dans ces conditions, vous bénéficiez d’un accompagnement adapté tout en restant dans le cadre à la fois rassurant et familier de votre domicile.

Vous pouvez choisir en fonction de vos besoins : des séances individuelles ou en forfait avec des tarifs dégressifs.

Ma pratique ?

Je suis spécialisée dans la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Je vous apprends à retrouver une vie plus apaisée en vous apportant les outils néccessaires pour que vous soyez l'artisan.e de votre propre bien être. 

Je crois fermement que chaque personne est unique et mérite un accompagnement sur mesure. C’est pourquoi chaque séance est personnalisée pour répondre aux besoins spécifiques de chacun. 

Mon approche est centrée sur l’écoute, l’empathie et le respect de votre rythme. Ainsi, les temps d’échange sont des moments précieux. Vous pouvez exprimez librement et en toute confiance ce que vous traversez.

Quels bénéfices en attendre ?

La Sophrologie ne se résume pas à un simple moment de relaxation. En effet, elle va beaucoup plus loin. Les bienfaits de la sophrologie sont multiples. Notamment dans la gestion du stress, la gestion des émotions et de la douleur, la préparation à un évènement, un examen, une meilleure qualité du sommeil.

La Sophrologie permet d’une part de reprendre confiance en soi, d’autre part de dépasser les pensées négatives. Au fur et à mesure vous gagnez en assurance. C’est pourquoi c’est une pratique idéale pour affronter les aléas de la vie avec plus de sérénité. 

Les bienfaits de la sophrologie se ressentent dès les 1eres séances. En pratiquant régulièrement en séances, et à la maison, grâce aux outils que je mets à votre disposition, vous pourrez ancrer les effets positifs durablement.