Isabelle MONDOR

Chaque séance est un espace d'écoute et de reconnexion de 0h45 à 1h30, où votre vécu est accueilli avec bienveillance.

Temps d’échange sur vos besoins
La séance commence par un entretien bref pour faire le point sur ce que vous vivez et sur vos besoins du moment. Cela me permet d’adapter la séance au plus juste, en fonction de votre état physique, émotionnel ou mental.

Accueil & recentrage
Assis(e) ou debout, vous prenez ensuite un temps pour revenir à vous-même, apaiser vos pensées, faire "page blanche" dans votre esprit, et vous installer dans le moment présent.

Relaxation guidée & activation corporelle
Guidé(e) par ma voix, vous entrez dans une pratique alternant exercices corporels doux, respiration consciente et visualisation positive.
Certains exercices peuvent inclure des mouvements simples ou des sons, toujours dans le respect de vos possibilités.

Retour à l’instant présent
Un temps pour ressentir les effets de la séance, revenir doucement à votre environnement, à votre rythme.

Partage de ressenti
La séance se termine par un échange oral ou écrit pour exprimer ce que vous avez vécu, si vous le souhaitez. Cela favorise l’intégration de la séance dans votre quotidien.

Mon approche

Mon approche est enracinée dans le respect, la bienveillance et l’authenticité, avec une attention particulière portée à la qualité de présence, au lien corps-esprit, et à votre cheminement personnel.
Je vous accompagne avec une approche à la fois structurée, douce et profondément humaine.
Une pratique accessible à tous - Un accompagnement global - Un espace d’écoute

Motifs de consultation

Je suis consultée par des personnes de tous horizons, à différentes étapes de leur vie, qui souhaitent retrouver un équilibre intérieur, mieux gérer leurs émotions ou traverser un moment difficile avec plus de conscience et de sérénité.

Stress, anxiété, surcharge mentale
Difficultés à déconnecter, sommeil agité, fatigue chronique, tensions musculaires…

Gestion des émotions
Colère, peur, tristesse, hypersensibilité ou sensation de débordement émotionnel.

Troubles du sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue persistante malgré le repos.

Accompagnement des femmes en période de transition
Ménopause, changements de rythme de vie, besoin de se recentrer sur soi.

Périodes de transition ou de crise
Burn-out, séparation, deuil, perte de repères, besoin de redonner du sens.

Préparation mentale
Examens, prise de parole, événements importants, entretiens, compétitions…

Que peut ton attendre de la pratique de la sophrologie

Les effets de la sophrologie sont progressifs et durables. En pratiquant régulièrement, vous développez une meilleure connaissance de vous-même et vous apprenez à mobiliser vos propres ressources pour faire face aux défis du quotidien.Chaque personne vit cette transformation à son rythme.

Il ne s’agit pas de « tout changer » d’un coup, mais de retrouver le contact avec soi-même, petit à petit… Et cela peut tout changer !

Les principaux bénéfices que mes accompagnés observent :
Un apaisement global,
Une meilleure gestion du stress et des émotions,
Un sommeil plus réparateur,
Plus de présence et de clarté,
Un regain d’énergie et de vitalité,
Un chemin vers l’autonomie.

De l’épreuve à l’éveil