Virginia Blanco

Sophrologue spécialisée en respiration, anxiété et troubles du sommeil

Asthme lié au stress, respiration courte, anxiété persistante, sommeil perturbé…
Quand le corps reste en alerte permanente, le mental s’emballe et l’épuisement s’installe.

La sophrologie permet de revenir au souffle, d’apaiser le système nerveux et de retrouver un équilibre durable.
J’accompagne principalement des femmes souhaitant mieux respirer, mieux dormir et apaiser l’anxiété, en respectant le rythme du corps et des émotions.

Une approche centrée sur la respiration

Spécialisée dans les troubles respiratoires (asthme), l’anxiété et les troubles du sommeil, mon approche s’appuie sur la sophrologie, les neurosciences, la régulation du stress et la mémoire corporelle.

La respiration est un levier essentiel : elle agit directement sur le système nerveux autonome et favorise un retour au calme, à la sécurité intérieure et à la confiance en soi.

Mon parcours

Asthmatique depuis l’enfance, j’ai longtemps vécu avec la peur de manquer d’air et une anxiété devenue chronique.
En 2019, une crise grave a marqué un tournant. J’ai alors appris à respirer autrement grâce à la sophrologie, notamment auprès d’un kinésithérapeute respiratoire et sophrologue à la clinique du Millénaire à Montpellier.

Formée ensuite à la sophrologie (Hippocratus), j’accompagne aujourd’hui des personnes confrontées à l’asthme, à l’anxiété et aux troubles du sommeil — des problématiques étroitement liées.

J’ai développé une approche personnelle intégrant sophrologie, neurosciences, psychogénéalogie et constellations familiales, pour un accompagnement à la fois corporel, émotionnel et humain.

Comment se déroule une séance ?

La première séance est un temps d’écoute pour évaluer votre respiration, votre sommeil et votre relation au stress.

Chaque séance suivante comprend :

• un échange ;

• des exercices adaptés (respiration consciente, mouvements doux, visualisation positive) ;

• un temps d’intégration et de retour au calme.

Une pratique simple entre les séances renforce les effets.

Sophrologie en nature et sophro-écriture

Je propose également des sophro-balades / sofropaseo, associant marche consciente, respiration et ancrage sensoriel.
La sophro-écriture combine relaxation et écriture intuitive pour déposer les émotions et redonner du sens.

Où ont lieu les séances ?

Séances en cabinet, en nature, en visio ou en Andalousie.
Je me déplace autour de Montpellier.

Pourquoi consulter ?

Pour :

• mieux gérer l’asthme et l’essoufflement lié au stress ;

• retrouver un sommeil réparateur ;

• apaiser l’anxiété et la charge mentale ;

• retrouver énergie, stabilité et confiance.

Les bénéfices se font sentir rapidement : respiration plus fluide, apaisement global, amélioration du sommeil.
Un accompagnement dure en moyenne 4 à 10 séances.

Prendre rendez-vous

📞 Premier entretien gratuit, sans engagement.
👉 07 69 00 38 27 ou prise de rendez-vous via Résalib.

Respirer autrement, mieux dormir et apaiser l’anxiété commence souvent par une seule décision : prendre soin de soi.

"Songe que chaque jour est à lui seul une vie" Sénèque