Chaque séance commence par un temps de recentrage, d’observation du souffle et de l’état du corps. On entre ensuite progressivement dans la pratique posturale (Vinyasa, Hatha, Yin…), adaptée au niveau et aux besoins des participant·e·s. L’accent est mis sur la conscience corporelle, la respiration, et le respect du corps.
La séance se termine toujours par une phase de retour au calme : exercices de pranayama (respiration), méditation, relaxation guidée ou Yoga Nidra.
Un espace bienveillant pour bouger, respirer et se reconnecter à soi.
La séance débute par un petit échange pour comprendre ton état du moment, tes besoins, tes tensions éventuelles.
Je propose ensuite un massage adapté : thaï traditionnel (au sol, habillé), ayurvédique Abhyanga (à l’huile), ou massage crânien, selon ce que tu recherches (détente, ancrage, relâchement, circulation énergétique...).
Chaque geste est précis, à l’écoute du corps, dans une ambiance calme et chaleureuse.
Le massage est un temps pour relâcher en profondeur, se déposer, retrouver présence et souffle.
Quels bénéfices en attendre ?
On me consulte pour des besoins très variés, tant en yoga qu’en massage. Voici les principales raisons pour lesquelles mes élèves et client·e·s font appel à moi :
Gestion du stress, anxiété, troubles du sommeil
Fatigue, épuisement, surcharge mentale
Douleurs chroniques (dos, hanches, cervicales, etc.)
Manque de mobilité, raideurs, tensions articulaires ou musculaires
Besoin de se recentrer, de respirer, de retrouver un équilibre corps-esprit
Accompagnement durant la grossesse ou après l’accouchement (approche De Gasquet)
Tensions physiques, contractures, fatigue musculaire
Besoin de lâcher-prise, de détente profonde
Troubles du sommeil, nervosité, surcharge émotionnelle
Recherche d’un mieux-être global, d’un ancrage ou d’un moment pour soi
En complément d’une pratique de yoga ou dans une démarche de soin préventif
Mon approche est douce, personnalisée et toujours à l’écoute du corps et de la personne.
« Si quelqu’un sait respirer, alors il sait pratiquer le Yoga » Sri T. Krishnamacharya
Numéro d'identification : 90367350700021
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55 rue de la république
81000 Albi
STATIONNEMENT
Il est possible de se garer sur place sur le parking privé dans le cas d'un massage ou d'un cours particulier.
Pour les cours de yoga collectifs :
- il y a quelques places (gratuites) au tout début de la rue de la république (côté Rascol)
- Avenue Maréchal de Lattre de Tassigny
- Avenue du Loirat
- Me contacter si difficulté pour stationner.
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