Sandrine Macé

Chaque seamine je retrouverai avce joie  un groupe de personnes afin de leur permettre de se ressourcer dans une ambiance chaleureus et empathique.  

Transmettre des outils à travers la pratqiue d'exercices de respiration, de visualisation te de mouvements doux du corps dans le but de répondre aux besoins du moment. 

(Libération du stress, retrouver un sommeil récupérateur, atténuer la douleur, libérer les émotions d'inconfort.....)

La sophrologie c'est une pratique qui permet d 'empreinter le chemin intérieur, la rencontre à soi, à ses propres ressources en douceur, pas à pas dans le rythme de chacun) 

C’est avec joie que je vous partage la co- animation d’ateliers autour des émotions, accompagner les aidants dans leur quotidien complexe où les émotions sont multiples, contrastées et vives ! Apporter des outils, libérer la parole, écoute empathique pour permettre à ces femmes qui chaque jour se lèvent pour accompagner l’autre dans sa souffrance jusqu’à parfois s’oublier. Je suis remplie de gratitude de pouvoir participer à ce projet, offrir une parenthèse pour que ces femmes aidantes puissent souffler, se ressourcer et se sentir moins seules c’est ce que Elise et moi avons à cœur de créer.

✨ Un instant d’écoute ✨
Dans un monde où tout va vite, prendre le temps d’écouter devient essentiel.

Écouter l’autre, vraiment. Mais aussi s’écouter soi-même, avec douceur et sincérité.

À travers ces ateliers inspirés de la Communication Non Violente (CNV), je vous invite à explorer une communication plus consciente, plus apaisée, plus authentique.

Ensemble, dans un cadre collectif, nous apprendrons à nous exprimer avec bienveillance, à accueillir les émotions et à créer des échanges plus harmonieux.

💛 Un espace pour ralentir, ressentir et se relier.

➡️Rejoignez-nous pour cultiver l’écoute… et se reconnecter à l’essentiel.

Beaucoup de jeunes se demandent :

« Suis-je normal ? »

« Est-ce que je suis aimé ? »

« Pourquoi je ne suis pas comme les autres ? »

« Est-ce que je suis assez bien ? »

Dans les groupes, certains adolescents prennent naturellement leur place. Ils semblent sûrs d’eux, populaires, entourés. Mais beaucoup d’autres vivent une réalité bien différente : ils se sentent invisibles, à l’écart, rejetés ou incompris. Face à ces expériences, certains adoptent une stratégie de protection : se taire, s’effacer, se faire discret, éviter de se montrer, s'empêcher de faire des activités. 

Peu à peu, l’estime de soi peut se fragiliser. Pourtant, il existe un chemin puissant pour se reconstruire intérieurement : se reconnecter à ses valeurs. En sophrologie, ce travail de connexion intérieure est essentiel. Il permet de retrouver un sentiment d’alignement, de cohérence et de solidité intérieure.

L’estime de soi à l’adolescence : un équilibre fragile L’estime de soi correspond à la valeur que l’on se donne à soi-même. Elle se construit progressivement à partir de plusieurs éléments : le regard des parents les expériences vécues les réussites et les échecs les relations sociales le regard des pairs l’image de soi. À l’adolescence, l’environnement social devient particulièrement influent. Le groupe joue un rôle essentiel. Les adolescents ont un besoin très fort d’appartenir à un groupe, d’être acceptés et reconnus.

La sophrologie : un chemin pour rencontrer ses valeurs

Retrouvez l'intégralité de mon blog  https://www.sophrologienature.fr/blog/articles/renforcer-l-estime-de-soi-a-travers-ses-valeurs-un-chemin-essentiel-pour-les-adolescents