Samia SEBBAH

🌿Bonjour, je suis Samia, sophrologue certifiée et spécialisée dans l’accompagnement des troubles du sommeil. Passionnée par le lien entre corps et esprit, j’ai choisi de me consacrer à aider les personnes souffrant d’insomnies, de réveils nocturnes ou de difficultés d’endormissement à retrouver des nuits réparatrices et un équilibre au quotidien.

Mon approche allie des techniques de sophrologie adaptées (respiration, relaxation dynamique, visualisation positive) à une écoute bienveillante, pour t’aider à :

• Apaiser ton mental avant le coucher et réduire les ruminations,
• Diminuer les tensions physiques qui perturbent ton sommeil,
• Retrouver un rythme de sommeil naturel et te réveiller en forme,
• Gérer le stress et les émotions qui impactent la qualité de tes nuits.

Que tu sois en période de stress, confronté à des changements de vie, ou que tes troubles du sommeil soient anciens, je te propose un accompagnement personnalisé et sans jugement, en cabinet ou en visio, pour t’outiller durablement.

1️⃣ Une approche 100% personnalisée

Chaque personne est unique, avec ses défis, ses émotions et ses objectifs. Pas de protocole standardisé ici : je prends le temps de comprendre tes besoins pour construire un accompagnement sur mesure, adapté à ton rythme et à tes attentes. Que tu souhaites gérer un stress ponctuel, retrouver confiance en toi ou préparer un projet important, ton parcours sera conçu pour TOI.

2️⃣ Des outils concrets pour des résultats durables

Chaque fin de séance, tu repars avec des clés pour agir au quotidien :

• Techniques simples et efficaces à réutiliser chez toi sous forme de fiche explicative ou audio (respiration, ancrage, visualisation).
• Un suivi entre les séances pour ancrer les progrès et rester motivé(e).
• Des exercices adaptés à ton mode de vie, pour intégrer la sophrologie facilement dans ta routine.

3️⃣ Des bénéfices visibles dès les premières séances

Mes clients me disent souvent :

• « Je dors enfin sans ruminer. »
• « J’ai repris confiance en moi pour parler en public. »
• « Je gère mieux mes émotions au travail et à la maison. »

Et toi, quel changement souhaites-tu voir dans ta vie ?

4️⃣ Déroulement d'une séance

La première séance est toujours plus longue (environ 1h30) afin de bien cibler ta problématique et ainsi pouvoir construire un accompagnement sur-mesure.

Chaque séance dure environ 1 heure et commence par un temps d’échange pour cibler tes besoins. Ensuite, je te guide à travers des exercices pratiques, faciles à reproduire chez toi. Mon objectif ? Te rendre autonome pour que tu puisses retrouver un sommeil profond et réparateur.

5️⃣ Un engagement vers votre autonomie

Mon but ? Te rendre autonome pour que la sophrologie devienne un réflexe naturel. Pas de dépendance aux séances : je te transmets les outils pour que tu puisses  te sentir libre et serein(e) au quotidien.

🎯 Pour qui ?

• Que tu sois:
  • Adultes et adolescents en quête de nuits plus sereines,
  • Femmes enceintes ou jeunes parents (sommeil perturbé par les hormones ou les rythmes de bébé),
  • Personnes en situation de stress, burn-out ou anxiété,
  • Seniors souhaitant améliorer la qualité de leur sommeil.

Tarifs adaptés pour les étudiants, chômeurs ou situations financières difficiles.

📅 N'hésite pas à me contacter pour échanger sur tes difficultés ou prendre rendez-vous. Je serai ravie de t’accompagner vers des nuits plus paisibles !

06 88 91 29 54

N'hésites pas à me rejoindre sur Instagram pour faire le plein d'astuces bien-être. @sameveil_sophro

👉 Je t'attends pour en parler !

La clé est en vous : la sophrologie ne change pas votre vie à votre place, mais elle vous donne les ailes pour le faire.