Aurore Vandoorne

Comment se passe une séance ?

Chaque séance de Sophrologie se découpe en 3 parties:

Nous commençons toujours par un temps d'échange. Celui-ci permet de définir ou d'orienter ensemble l'objectif de la séance. Ensuite nous pratiquons ensemble la relaxation dynamique. Nous terminons la séance par un nouveau temps d'échange pendant lequel le pratiquant a la possibilité de s'exprimer sur les sensations ressenties lors de la pratique. C'est un temps d'expression libre important pour adapter les séances suivantes.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est douce, bienveillante, empathique. Je place l'individu au coeur du processus, dans une relation d'accompagnement basée sur la confiance et l'autonomie. J'accueille chaque personne telle qu'elle est, avec ses ressources, ses difficultés, ses émotions, sans jugement ni interprétation. 

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les difficultés liées au sommeil, le manque d'estime ou de confiance, le besoin d'apprendre à poser ses limites, la surcharge mentale , le burn-out, la gestion des émotions, les compétitions sportives, les examens, les douleurs chroniques, les peurs, les difficultés relationnelles...

Quels bénéfices en attendre ?

La Sophrologie agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions, en mobilisant les ressources personnelles de chacun. Ses effets peuvent être préventifs, éducatifs ou thérapeutiques.

• Sur le plan physique

- Relâchement des tensions musculaires

- Amélioration du sommeil

- Renforcement de l'énergie vitale

- Meilleure perception du corps

- Soulagement de certaines douleurs psychosomatiques

• Sur le plan mental

- Diminution du stress, de l'anxiété et du surmenage

- Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

- Développement de la confiance en soi et de l'estime de soi

- Meilleure capacité de prise de recul face aux difficultés

• Sur le plan émotionnel

- Accueil et gestion des émotions

- Stimulation de pensées positives

- Renforcement du sentiment de sécurité intérieure

- Développement de la stabilité émotionnelle

• Dans la vie quotidienne

- Meilleure adaptation au changement (professionnel, personnel, familial...)

- Aide à la préparation mentale à un événement ( examen, compétition, prise de parole..)

- Outil de prévention de l'épuisement

• En accompagnement spécifique

- Pour les enfants: amélioration de la concentration, confiance et gestion des émotions

- Pour les adolescents: gestion du stress scolaire, image de soi

- Pour les séniors: maintien de la vitalité, lutte contre l'isolement, mémoire

- En entreprise: prévention des risques psychosociaux, cohésion d'équipe, qualité de vie au travail, fatigue

La Sophrologue ne s'attache pas au pourquoi je vais mal mais à comment aller mieux