BARGUE Armelle

Comment se passe une séance ?

- Nous commençons par échanger.

Lors du premier rdv vous m'expliquez ce qui vous amène et je vous pose des questions pour mieux vous connaître.

En savoir davantage sur votre contexte de vie et ce que vous avez vécu jusqu'à notre rencontre.

Les rdv suivants commencent par un échange sur ce que vous avez vécu depuis le rdv précédent et comment vous vous sentez à l'instant présent.

- Puis vient le temps de la pratique sophro. 

Je vous explique ce que l'on va faire (pour rassurer votre mental :-) ) 

Vous allumez ensuite votre enregistreur audio.

Vous êtes assis sur une chaise et les yeux fermés vous vous laissez guider par ma voix.

Chaque pratique est conçue selon un objectif clair. 

- Ensuite nous faisons un retour sur ce qui s'est passé pour vous pendant la pratique.

Vous repartez avec les bénéfices de la pratique et de nos échanges tous le long du rdv.

Vous repartez aussi avec l'enregistrement audio pour pouvoir revivre la pratique chez vous.

Quelle est votre approche ?

Je m'adapte vraiment à vous. J'ai une ligne directrice avec en tête les outils à vous proposer qui pourront vous aider selon votre problématique mais rien n'est figé d'avance. 

Je suis dans l'écoute bienveillante et j'adapte la séance en fonction de ce que vous m'apportez sur le moment.

Je ne lis pas un texte pré-écrit qui serait le même pour tous. Parce que chacun, chacune d'entre vous êtes différents.

Je fais la séance en même temps que vous. C'est à dire que moi aussi j'ai les yeux fermés et je suis dans la "vivance". Cela change beaucoup de choses pour votre expérience. De plus vous savez que vous n'êtes pas observé pendant la pratique et cela peut permettre d'être plus à l'aise. Je suis présente bien sûr, attentive aux bruits, à votre respiration mais pas en train de vous surveiller.

J'aime aussi vous donner des petits défis parfois à relever entre 2 rdv. Ou des invitations à essayer de vois les choses parfois sous un autre angle.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Gestion des émotions, du stress. 

Manque de confiance et d'estime de soi.

Préparation aux examens (brevet, bac, partiels, soutenance mémoire, entretien d'embauche, début de formation etc.) et aide pour les angoisses scolaires.

Préparation à un grand changement : grossesse, nouveau travail, reconversion, retraite, séparation, deuil 

Aide pour se préparer à accoucher, avant une opération.  Gestion des angoisses, de la douleur et renforcement de capacités qui vous aideront le moment venu.

Quels bénéfices en attendre ?

Plus de calme, de sérénité et détente coprporelle pour l'effet immédiat. 

Sur du long terme : avoir des outils concrets à utiliser quand le besoin se fait sentir. Pour s'apaiser, se sécuriser, se renforcer, s'encourager selon les situations.

Ce n'est pas magique. Pour que ce soit efficace il faut que la personne qui vient aux rdv soit partie prenante.

VOUS êtes actrice ou acteur de votre changement. 

Découvrir cette autonomie et redécouvrir vos capacités : cela peut changer beaucoup de choses dans votre quotidien et dans votre manière de mener votre vie.

Vous faire prendre conscience de vos capacités et vous les faire vivre