Lamia_Sophrologie

Comment se passe une séance ?

Une séance se compose de 3 phases, la première que l'on appelle l'anamnèse, dans laquelle on discute. Je vous pose des questions pour comprendre vos besoins et/ou affiner votre protocole d'accompagnement au besoin au cours de l'accompagnement. La deuxième, qui est la phase de pratique au cours de laquelle je vous propose de faire 3 à 4 exercices de relaxation dynamique, Puis un exercice de sophronisation. Et la dernière phase, qui est une phase d'échange sur vos ressentis après la pratique. 

Quelle est votre approche ?

Personnalisation:

Chaque séance est adaptée à vos propres besoins.

Methodes:

J'utilise des techniques de sophrologie simples et adaptées à tous, il s'agit de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation.

Objectifs:

Je vous aide à atteindre vos objectifs pour de nombreuses problématiques telles que la gestion du stress, la gestion des émotions, l'amélioration du sommeil, la confiance en soi, la préparation mentale (examen, compétition sportive, médicale), l'accompagnement de la douleur, l'amélioration de la concentration, sevrage de dépendances (en complément à un traitement pour arrêter de fumer, par exemple). Et de développement personnel pour favoriser une meilleure connaissance de soi et un épanouissement global.

Bienveillance: 

Je souligne avant tout l'importance d'un accompagnement empathique et sans jugement. Sentez-vous libre de vous exprimer librement.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Pour une variété de problèmes et troubles, tels que la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, la gestion des émotions, le renforcement de la confiance en soi, la preparation mentale, l'accompagnement de la douleur, l'amélioration de la concentration, le sevrage de dépendances et le développement personnel.

Quels bénéfices en attendre ?

Les bénéfices potentiels incluent une meilleure gestion du stress et des émotions, un sommeil amélioré, une confiance en soi accrue, une préparation mentale optimisée, un accompagnement au sevrage de dépendances, et un développement personnel global. 

Retrouvez l'harmonie corps et esprit