Nikolina TIHTCHEVA

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Comment se passe une séance ?

Chaque séance est un espace de parole sécurisé, confidentiel et respectueux, où vous pouvez déposer ce que vous traversez, sans crainte de jugement.
Lors de la première rencontre, nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène, vos attentes, vos questionnements. Vous êtes libre de poser toutes les questions qui vous viennent.
Les séances suivantes s’inscrivent dans une régularité (souvent hebdomadaire) pour vous permettre de progresser à votre rythme, de mieux comprendre ce qui se joue et de mettre en place des changements durables.
J’adapte chaque séance à votre besoin du moment, tout en gardant un fil conducteur dans le travail engagé.

Quelle est votre approche ?

Je propose une approche intégrative, à la croisée de la psychologie et du coaching.
Formée à plusieurs méthodes (TCC, ACT, ACP, thérapie brève systémique, coaching orienté solution), je m’appuie sur ces outils pour construire un accompagnement sur-mesure, adapté à chaque personne.
Mon objectif est de créer un cadre à la fois contenant, bienveillant et pragmatique, qui vous aide à clarifier ce que vous vivez, à identifier vos ressources et à retrouver une dynamique de changement.
Mon approche est humaniste : elle prend en compte toutes les dimensions de votre être – mentale, émotionnelle, corporelle, relationnelle et existentielle.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne principalement des adultes et des adolescents confrontés à :

• un burn-out ou un épuisement professionnel

• une surcharge mentale, un stress chronique, des troubles anxieux

• une perte de repères, un mal-être diffus, une perte de sens

• une souffrance au travail, des tensions professionnelles

• une faible estime de soi, des difficultés relationnelles

• des profils à haut potentiel (HPI, THPI) souhaitant mieux se comprendre

  Je reçois aussi des personnes en transition de vie ou en recherche d’alignement personnel et professionnel.

Quels bénéfices en attendre ?

Un accompagnement psychologique permet de retrouver du souffle, de la clarté et de l’apaisement.
Vous apprenez à mieux comprendre vos émotions, à poser vos limites, à prendre soin de vous sans culpabilité.
Progressivement, vous vous sentez plus ancré.e, plus confiant.e, plus libre dans vos choix.
Certaines personnes retrouvent un meilleur équilibre de vie, d’autres entament une reconstruction après un burn-out ou clarifient un nouveau projet personnel ou professionnel.
Chaque démarche est unique, mais elle vise toujours à vous rendre plus autonome, plus aligné.e et plus vivant.e.