Stéphanie HERRERIAS

Je suis sophrologue et sonothérapeute, passionnée par l’accompagnement vers le mieux-être et l’harmonie intérieure. À travers mon approche, j’invite chacun à se reconnecter à soi-même, à retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions, et à cultiver un état durable de sérénité au quotidien.

La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Elle aide à développer une meilleure connaissance de soi et à renforcer ses ressources intérieures. En séance, je vous guide pas à pas pour apprendre à relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver une stabilité émotionnelle. Cet accompagnement est particulièrement efficace pour la gestion du stress, la gestion des émotions, l’amélioration du sommeil ou encore la préparation à un événement important (examen, prise de parole, changement de vie…).

La sonothérapie, quant à elle, vient compléter et approfondir ce travail intérieur. Les sons et les vibrations émis par les instruments tels que les bols chantants, les gongs ou les diapasons agissent directement sur le corps et le système nerveux. Ces fréquences sonores favorisent une relaxation profonde, rééquilibrent les énergies et stimulent les capacités naturelles d’auto-guérison. Les vibrations se diffusent dans tout le corps, invitant au lâcher-prise et à la libération des tensions physiques et émotionnelles.

Mon approche est à la fois bienveillante, douce et personnalisée. Chaque séance est adaptée à vos besoins du moment, que vous cherchiez à apaiser votre stress, à mieux vivre vos émotions, à retrouver un sommeil réparateur ou simplement à vous offrir un espace de détente et de ressourcement. J’accorde une attention particulière à l’écoute, à la qualité de la présence et au respect du rythme de chacun.

Que ce soit à travers la sophrologie ou la sonothérapie, mon intention est de vous accompagner dans un cheminement vers plus d’équilibre, de conscience et d’harmonie intérieure. Ces pratiques complémentaires vous offrent des outils concrets et naturels pour mieux vivre votre quotidien, vous reconnecter à vos ressources et avancer avec plus de confiance, de calme et de clarté.

On ne peut rien enseigner à autrui, on ne peut que l'aider à le découvrir lui-même