Zoé AUDOU

Praticienne bien-être : Art thérapeute certifiée et professeure de yoga spécialisée en Yoga Thérapie.

Je vous accompagne pour :

• Maladies chroniques ou longues (pathologies auto-immunes, troubles neurodégénératifs, affections cardio-vasculaires, cancer)

• Douleurs ostéo-articulaires ou digestives, troubles anxieux, TOC, stress, fatigue, burn-out

• Manque d’énergie, de confiance en soi et d’estime de soi

• Besoin de renforcement doux du corps, libération émotionnelle ou recentrage personnel

Bienfaits :

• Amélioration du bien-être, de l’énergie et de la vitalité

• Réduction du stress, de l’anxiété et des tensions physiques

• Développement de l’écoute de soi et renforcement de l’estime de soi

• Équilibre corps-esprit et relâchement profond

• Libération de la créativité

Déroulement des séances :

• Art-thérapie : un temps d’échange pour cerner vos besoins, suivi d’un moment de création favorisant le lâcher-prise et l’exploration intérieure. Quelques séances peuvent suffire ou un travail plus long peut être envisagé selon vos objectifs.

• Yoga-thérapie : la séance commence par une remise en conscience du corps, suivie de mobilisations progressives, postures (asanas), respirations (pranayamas) et relaxation guidée, parfois accompagnée du bol tibétain. Elle permet de pacifier le mental, renforcer le corps et libérer les tensions physiques et émotionnelles.

« Soyez à vous-même votre propre refuge. Soyez à vous-même votre propre lumière » Bouddha