Iris Lancery

Comment se passe une séance ?

Séance de 1 heure. Dialogue avant pratique pour adapter la séance/ Exercices sophrologiques (respiration, relaxation dynamique, visualisations, activations ciblées)/Echanges post pratique et conseils pour pratique autonome entre les reçois des personnes en cours individuels ou en groupe depuis 2005.

Quelle est votre approche ?

Je suis sophrologue caycédienne. J'ai donc un diplôme de sophrologue (2004)  et un Master en Sophrologie Caycédienne (2007) décerné par Alfonso Caycédo, le neuro psychiatre qui a mis au point cette pratique dans les années 60. J'ai également fait une formation de sophrologie appliquée aux problèmes de stress, tics, anxiété chez l'enfant.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Séances adaptées pour les enfants, ados, adultes. Revalorisation personnelle, gestion du stress, préparation à une intervention chirurgicale ou à l'accouchement, préparation à un objectif précis (examens, entretien embauche, prise de parole en public, épreuves sportives, auditions et gestion du trac pour les artistes), gestion de l'énergie et de la fatigue, du relationnel  dans le travail.

Quels bénéfices en attendre ?

Les personnes apprennent rapidement à utiliser leur respiration pour se calmer, ainsi que la relaxation et la visualisation positive pour se détendre et renforcer leur confiance en elles et en leur capacité d'autonomie, suite à quelques séances et à l'aide des conseils que j'adapte en fonction de leur problématique. Il faut compter un minimum de 3 séances pour profiter au mieux des bienfaits de cette merveilleuse méthode.