Alice PÉCHON

🌿 Le déroulement d’une séance

Une séance est un espace sécurisé, confidentiel et sans jugement.
Nous commençons par clarifier votre demande : ce qui vous amène, ce que vous vivez actuellement, et surtout ce que vous souhaitez voir évoluer.

Je pose des questions ciblées, précises, orientées vers le changement. Selon la situation, j’utilise des outils issus des thérapies brèves (questionnement stratégique, recadrage, visualisation, exercices concrets).

L’objectif n’est pas de revisiter indéfiniment le passé, mais d’identifier ce qui maintient la difficulté aujourd’hui et d’activer des leviers concrets pour en sortir.

Chaque séance se termine avec des pistes d’action, des prises de conscience ou des exercices simples à expérimenter entre les rendez-vous.

✨ Mon approche

Mon travail s’inscrit dans le champ des thérapies brèves orientées solution.

Je m’intéresse davantage à comment le problème fonctionne qu’à pourquoi il existe. Cela permet d’intervenir de manière pragmatique et efficace.

Mon accompagnement est :

• centré sur vos ressources,

• orienté vers le présent et le futur,

• respectueux de votre rythme,

• structuré tout en restant humain et ajusté.

Je combine une lecture psychologique et une approche énergétique lorsque cela fait sens, afin de considérer la personne dans sa globalité (émotions, schémas mentaux, vécu corporel).

🌱 Les problématiques accompagnées

Je reçois des personnes confrontées notamment à :

• stress, anxiété, surcharge mentale

• manque de confiance en soi

• difficultés relationnelles (couple, famille, travail)

• blocages émotionnels ou répétitions de schémas

• périodes de transition (séparation, reconversion, deuil, remise en question)

• gestion des émotions

• traumatismes (dans le cadre de mes compétences et formations)

Lorsque la situation relève d’un suivi médical ou psychiatrique spécifique, je veille toujours à orienter vers les professionnels compétents.

🌟 Les bénéfices attendus

Les thérapies brèves visent un changement concret en un nombre limité de séances.

Les bénéfices observés peuvent être :

• un apaisement émotionnel rapide

• une meilleure compréhension de vos fonctionnements

• des outils concrets pour gérer les situations difficiles

• un regain de clarté et de confiance

• la sensation de reprendre la main sur votre vie

L’objectif n’est pas de dépendre d’un accompagnement long, mais de vous permettre de retrouver autonomie et stabilité.

J’accompagne, grâce aux outils des thérapies brèves, les personnes qui traversent une difficulté émotionnelle ou relationnelle à comprendre