Franceschini ghislaine

 Comment se passe une séance ?

La séance en suivi (1h) se déroule généralement en 3 temps: chaque début de séance démarre par un moment d'échange, pour pouvoir exprimer sa méteo du jour, comment je me sens, quel est mon état d'esprit du jour pour adapter au mieux la séance à vos ressentis présents, puis vient le temps de la pratique : je vous guide par ma voix dans l'exercice de relaxation dynamique : détendre le corps par la respiration, l'étirement, la décontration et aussi détendre le mental par des exercices de visualisation positive, rappel de souvenirs heureux, projection vers le mieux être... Chaque séance est inspirée par une intention particulière qui va vous permettre d'atteindre ce que vous êtes venus chercher. Enfin un temps est consacré à prendre conscience pleinement des ressentis vecus durant la séance, savoir verbaliser ce qui se passe dans votre corps, comment vous vivez cette expérience au plus profond de vous même. Savoir s'écouter pour mieux se comprendre.

La première séance (1,30h) est un peu plus longue car elle permet de faire connaissance, vous allez me raconter votre parcours de vie, ce que vous aimez, ce qui vous tient à coeur, ce qui vous amène à consulter, ce que vous souhaitez changer et améliorer. Nous allons construire ensemble un protocole  avec des intentions pour que séance après séance vous cheminiez progressivement vers votre objectif de mieux être. Pour cela je vais puiser dans vos ressources (souvenirs, rêves, envies, valeurs), dans ce qui compte vraiment pour vous pour bâtir cet accompagnement. Je vous propose une thérapie qui se veut brève qui peut durer de 2 à 12 séances selon la complexité de l'objectif recherché. L'idée c'est de vous transmettre des techniques douces et simples à mettre en pratique pour rapidement aller mieux.

Quelle est votre approche ?

Mon approche est basée sur l'écoute active, l'échange, adapter au mieux les outils qu'offrent la sophrologie, personnaliser mes séances à votre histoire personnelle afin que les ressentis durant les exercices soient plus pertinents, que les intentions définies ensemble soient atteintes. Vous dotez rapidement de techniques que vous allez vous approprier et integrer à votre quotidien pour vivre mieux durablement. Vous allez reprendre le pouvoir de votre vie, ne plus subir mais être acteur de votre bien être.  

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je vous accompagne dans la gestion de votre stress, vos angoisses, dans l'accueil de vos émotions pour mieux les comprendre, les accepter et les apaiser. Je suis là aussi pour vous soutenir dans votre parcours de soin (en complémentarité avec votre équipe médicale) pour vous, pour les personnes qui vous soutiennent au quotidien (famille, aidants). La sophrologie ne soigne pas mais elle est comme une main tendue qui réconforte et apaise, elle fait du bien pendant ces épreuves de vie. Ré-apprendre à prendre du temps pour soi, redevenir sa priorité, savoir se détendre, se calmer, lâcher prise, mieux dormir, tout seul on ne le fait pas, à deux on y arrive...  Je vous aide également à vous préparer mentalement à une épreuve (examen, compétition, entretien, opération, traitement...) afin de vivre plus sereinement ce moment.

Quels bénéfices en attendre ?

Si vous faites cette démarche de venir me consulter, c'est que vous avez déjà cet élan en vous et vous êtes sur la voie du changement. Je vous accompagnerai au mieux afin que vous puissiez atteindre ce que vous êtes venu chercher. Peut être redevenir tout simplement vous même.

Ensemble, retrouvons et maintenons votre juste équilibre émotionnel pour vivre mieux!