Alexia Séjourné

Accompagner vos transitions de vie avec la Sophrologie Dynamique

Il y a des passages essentiels dans une vie, des transitions identitaires et corporelles, des avant/après qui changent tout et où l’on perd parfois le fil. Je vous accompagne dans ces étapes que l’on peut vivre à des moments clés comme par exemple lors d’une naissance, à l’adolescence, mais aussi lors de changements de caps personnels ou professionnels.

Sophrologue certifiée sur le Bassin d'Arcachon, j’interviens auprès des adultes, adolescents et femmes enceintes, pour les aider à traverser ces étapes majeures avec calme et confiance.

La Sophrologie Dynamique est une méthode psycho-corporelle qui mobilise les ressources sensorielles, émotionnelles et mentales.

C'est une approche vivante qui remet le corps en mouvement pour libérer l'esprit, et qui s'appuie sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Chaque séance est un espace de non-jugement, adapté à votre rythme et à vos besoins spécifiques, et qui vous permet de repartir avec des outils concrets, utilisables en toute autonomie.

Spécialisation Périnatalité

La naissance est la transition identitaire par excellence, je propose un protocole spécifique pour qacquérir la confiance nécessaire en son corps et en ses capacités à accoucher et devenir mère.

• Conscience du corps : Apprivoiser son bassin et son périnée, apprendre à se détendre entre les contractions et acquérir des outils concrets de gestion de la douleur.

• Emotion et projection : Déployer l'énergie de la confiance, dépasser les peurs liées à l'inconnu et se projeter positivement dans l'accouchement et le post-partum.

Spécialisation Adolescents

L’adolescence est une période de transitions majeures où la pression scolaire ou sociale peut être difficile à gérer, j'accompagne les jeunes à mieux vivre leur quotidien grâce à des outils pratiques, simples et réutilisables en toute autonomie. Je les accompagne à travers un protocole adapté qui couvre les thématiques suivantes 

• Gestion du stress et de l'anxiété face aux examens ou évènements importants

• Développer la confiance en soi et ses capacités de réussites

• Renforcer son estime personnelle et se libérer du regard de l'autre

Transitions Personnelles & Professionnelles

Qu'il s'agisse d'un changement de cap, d'une reconversion ou d'une étape de vie marquante, je vous accompagne à :

• Réguler le stress et gérer l'anxiété pour retrouver du calme et de la clarté

• Développer ses ressources face aux défis professionnels ou personnels

• Retrouver un alignement entre vos besoins et vos décisions

Il n'y a qu'une seule façon de naître, mais il y a mille façons d'exister.