Rachida El Fezazi

Comment se passe une séance ?

Une séance se déroule dans un cadre bienveillant et sécurisant, où vous pouvez déposer ce que vous traversez sans jugement. Nous commençons par identifier vos besoins et vos objectifs, puis nous avançons ensemble avec des échanges, des exercices pratiques et des outils adaptés à votre situation. Le rythme est respectueux de là où vous en êtes.

Quelle est votre approche ?

J’utilise principalement la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une méthode concrète et efficace pour comprendre et transformer les schémas de pensée et de comportement qui créent de la souffrance. Mon approche intègre également une dimension plus globale et humaine : nous explorons ce que vous vivez dans l’instant, vos émotions, vos sensations et vos interactions, afin de mieux comprendre vos besoins, vos choix et vos ressources personnelles. Cette combinaison vous permet de retrouver clarté, équilibre et un plus grand sentiment de liberté intérieure.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

J’accompagne notamment les personnes qui rencontrent :

• anxiété, stress, ruminations, phobies

• dépression, perte de motivation, estime de soi fragilisée

• difficultés relationnelles ou émotionnelles

• transitions de vie, questionnements existentiels ou spirituels
  
  

Quels bénéfices en attendre ?

Au fil de l’accompagnement, vous pouvez apprendre à :

• apaiser votre esprit et vos émotions

• développer de nouveaux modes de pensée et de comportement plus aidants

• retrouver confiance en vous et en vos ressources

• mieux comprendre vos besoins profonds et donner plus de sens à votre vie

• vous reconnecter à votre authenticité et vous sentir plus vrai·e dans vos relations avec les autres

« Chaque difficulté est aussi une opportunité de transformation et d’ouverture à soi. »