Ludivine Goffette

Accompagner le corps, apaiser l'esprit, accueillir les transitions

La sophrologie une méthode brève et active de mieux être qui s’appuie sur trois moyens :
- la respiration contrôlée (c’est à-dire en conscience et volontaire) pour mieux oxygéner le corps, réguler les émotions et favoriser la concentration ;
- la détente musculaire pour activer le relâchement corporel et mental et obtenir un état de détente global ;
- la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures pour créer ou se remémorer des ressentis agréables ce qui va avoir un impact positif par exemple sur la gestion du stress, des émotions, de la douleur ou encore sur un processus de guérison.

J'accompagne enfants, adolescents, adultes et seniors dans leur cheminement personnel, émotionnel et corporel.

Sophrologue holistique, je vous accompagne avec bienveillance à travers une approche globale corps-esprit pour mieux vivre les grandes étapes de la vie: émotionnelles, physiques ou familiales.
Mon accompagnement d'adresse à tous les publics, quel que soit l'âges, le parcours ou les besoins, avec une expertise particulière en périnatalité (je suis formée à la méthode PAALMA, Préparation et Accompagnement A La Maternité).

Les chemins que j'explore avec vous grâce à la sophrologie:

• Sophrologie périnatale: grossesse, accompagnement à la naissance, PMA, post-partum, allaitement, deuil périnatal
• Gestion du stress, des émotions et du sommeil
• Confiance en soi et préparation mentale (examens, compétitions, prise de parole...)
• Accompagnement des transitions de vie (deuil, séparation, changement professionnel)
• Soutien parental et accompagnement des enfants/ado
• Douleurs chroniques, fatigir, troubles liés au cycle féminin (enfométriose, SOPK, préménopause, ménopause)

Chaque âge, chaque passage, mérite une écoute attentive, un soutien respectueux et des outils adaptés. La sophrologie offre un espace sécurisant pour se reconnecter à soi, mieux vivre les changements corporels et émotionnels, et retrouver une forme d'harmonie intérieure.

Chaque séance débute par un temps d’échange qui permet d’identifier vos besoins du moment et de poser un cadre rassurant. Je vous guide ensuite à travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, adaptés à votre situation et à vos objectifs. Les pratiques sont toujours personnalisées afin que vous puissiez créer vos propres ressources de mieux-être. La séance se termine par un retour écrit et ou oral à l’écoute de vos ressentis, pour intégrer les bénéfices et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

RESPIREZ - RESSENTEZ - RAYONNEZ