Julie Tiouka

Comment se passe une séance ?

La première séance est une étape essentielle, c'est le moment de faire connaissance et où vous pouvez prendre le temps de vous raconter.

Nous établissons ensemble vos objectifs adaptés à vos attentes.

Puis vous découvrez une première pratique de sophrologie afin de déterminer si cela vous correspond.

Les séances suivantes débutent toujours par un temps d'échange sur vos émotions et vécu du moment, puis je vous propose une pratique de sophrologie en lien avec les besoins identifiés.

Nous terminons avec la description du positif vécu à la suite de la technique et de ce qui a fait sens pour vous.

La répétition des différentes techniques va vous permettre d'intégrer une nouvelle attitude pour vous connaître ou vous réinventer !

Quelle est votre approche ?

Pour moi la sophrologie est avant tout un entraînement de la conscience qui vise à développer une meilleure connaissance de soi. Je ne propose donc pas de "recettes toutes faites", mais un accompagnement personnalisé, adapté à votre histoire et à vos besoins.

L'objectif premier est de renforcer vos attitudes et valeurs positives, la gestion active du stress et de vos émotions pour harmoniser votre quotidien.

Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute favorablement sur tous les éléments psychiques et physiques de l'être.

En pratique, la sophrologie allie: respiration consciente, mouvements de relaxation et visualisations positives

C'est la répétition de ses bienfaits, qui va renforcer votre confiance en vous et permettre de révéler vos propres ressources, pour avancer sur votre chemin de vie !

Je vous accueille avec respect, douceur et simplicité en rassemblant mes valeurs :

L' écoute ~ Je vous reçois sans a priori, avec bienveillance et favorise l'expression libre avec des temps d'échanges de qualité, pour créer un lien de confiance

L' adaptabilité ~ Nous établissons ensemble des objectifs selon vos besoins identifiés. Le lieu, la fréquence, le moment de la journée ou la durée de chaque séance sont ajustés pour vous.

L'authenticité ~ Je vous propose un espace où l'on peut être vrai, sans jugement, pour travailler à votre mieux-être dans l'authenticité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Spécialisée dans l'accompagnement

• aux changements de vie et nouvelles étapes: adolescence, maternité, post-partum, retraite, ménopause, convalescence, ruptures

• au deuil

• au grand âge

La sophrologie vous permet l'accueil et la gestion du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil et des émotions.

Quels bénéfices en attendre ?

La sophrologie permet de vous centrer sur vos besoins et sur le vécu de l'ici et maintenant.

Même dans les moments les plus intenses,  retrouver harmonie et confiance en soi

Et vivre un quotidien positif !

Avec la sophrologie: souffle, chemine, rayonne !