Hicham MOUNIR

Comment se passe une séance ?

Une séance de coaching sportif à domicile est conçue pour offrir un accompagnement personnalisé,

Déroulement d’une séance à domicile :

1. Accueil & briefing rapide
   Le coach arrive avec le matériel si besoin et présente la séance.

2. Échauffement (5-10 min)
   Activation du corps en douceur pour éviter les blessures.

3. Entraînement principal (30-40 min)
   Exercices adaptés à tes objectifs (perte de poids, tonification, renfo, etc.).

4. Retour au calme & étirements (5-10 min)
   Étirements, respiration et récupération guidée.

5. Bilan & conseils
   Retour sur la séance + recommandations pour progresser.

Quelle est votre approche ?

Un accompagnement 100 % personnalisé, basé sur l’écoute, la bienveillance et l’expertise. Chaque séance est adaptée à votre niveau, vos objectifs et votre rythme, avec un suivi régulier pour garantir des progrès durables. Je suis là en tant que coach  pour vous motiver, corriger vos mouvements, et vous aider à aller plus loin, en toute sécurité.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Les situations les plus fréquentes :

1/ Manque de temps
Rythme de vie chargé, horaires décalés, enfants à gérer… Le coaching vient à vous, au moment qui vous convient.

2/ Manque de motivation
Difficile de rester constant(e) seul(e) ? La présence d’un coach vous pousse à vous dépasser et à rester régulier(ère).

3/ Gêne en salle de sport
Regard des autres, peur du jugement ou de ne pas "faire comme il faut" ? À domicile, vous êtes dans un cadre rassurant.

4/ Douleurs ou pathologies spécifiques
Maux de dos, genoux fragiles, fatigue chronique… Les séances sont adaptées à votre corps et à vos capacités.

5/ Reprise en douceur
Après une blessure, une grossesse ou une longue période d’inactivité, le coaching personnalisé permet une reprise progressive et sécurisée.

6/ Besoin de résultats ciblés
Perte de poids, tonification, mobilité, gain de force ou préparation physique : chaque objectif a son programme adapté.

Quels bénéfices en attendre ?

  Confort & gain de temps
Plus besoin de se déplacer, le coach vient chez vous.

  Programme 100 % personnalisé
Adapté à vos objectifs, votre niveau et vos contraintes.

  Encadrement pro & motivation
Des séances efficaces, sécurisées, et motivantes.

 Cadre rassurant & flexible
Pas de regard des autres, horaires adaptés à votre vie.

"Entraîne ton corps, libère ton esprit"