Gaëlle Brunet

Sophrologue – Gestion du stress & équilibre émotionnel

Stress, anxiété, insomnies… Vous vous sentez submergé et impuissant ? La sophrologie peut vous aider à retrouver un équilibre durable grâce à ce travail d'écoute de soi, de conscience en profondeur, et d'action sur le système nerveux autonome.

Je vous accompagne avec cette méthode qui est corporelle, et psychocorporelle car elle favorise une meilleure harmonie entre les émotions, les pensées et les comportements.

Mes spécialités :

• Stress
• Gestion des émotions
• Troubles anxieux
• Préparation mentale
• Confiance en soi & estime de soi
• Troubles du sommeil
• Intelligence émotionnelle
• Exploration des valeurs personnelles

Mes valeurs : authenticité, humanité, engagement.

Force de la sophrologie : simplicité des exercices directement applicables dans le quotidien dès la première séance.

• Exercices corporels (activation/relâchement des différentes parties du corps)
• Exercices respiratoires
• Images mentales/Visualisations

Pour qui ?

Public adulte.

Quels bénéfices ?

• Se détendre physiquement et mentalement
• Mieux respirer, mieux s’oxygéner
• Mieux dormir et récupérer
• Mieux réguler ses émotions
• Prendre davantage de recul, le mental ne tourne plus en boucle
• Mieux gérer les tensions du quotidien
• Améliorer sa communication et mieux comprendre les autres
• Développer et renforcer confiance en soi et estime de soi
• Se préparer sereinement à un événement
• Améliorer la concentration

Pas de protocole préétabli, chaque séance est construite sur mesure en fonction de vos besoins et de ce que vous vivez à cet instant. Je vous accompagne dans un climat où vous pouvez déposer, souffler, et avancer à votre rythme.

L'entraînement régulier, favorisé par la répétition des exercices pratiques, permet de retrouver un équilibre dans son quotidien personnel, relationnel, et professionnel.

J'interviens également en entreprise (ateliers thématiques, séances régulières, séminaires).

La sophrologie ne requiert aucune aptitude particulière, seulement avoir envie de faire changer les choses.

La sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical.

La sophrologie, ce n’est pas seulement se détendre, ni juste respirer, c’est retrouver la possibilité d’être pleinement vous-mêmes