Elise Perard - Une pause pour vous

𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗧𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 - 𝗖𝗵𝗲𝘇 𝗟𝘂𝗺 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗰𝗹𝘂𝗯

Vous éprouvez :
Fatigue, stress, anxiété, douleurs de règles, endométriose, ménopause, difficultés émotionnelles, périodes de transition de vie ou un besoin de prendre soin de vous.

Osez ce pas vers vous.

𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮 𝗲𝘁 𝟭𝟲 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 
De 7h30 à 18h30
Pour démarrez votre journée autrement : un réveil musculaire, une énergie qui circule, un mental calme et des émotions apaisées. 

𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟱 𝗲𝘁 𝟭𝟵 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁
De 20h00 à 21h00
Une présence en soi, se déposer sur le tapis pour accueillir la semaine passée, ralentir, respirer , revenir à son corps pour ressentir ce qui s’y passe, intégrer, relâcher et se poser profondément avec soi.

Chaque séance est une invitation à ralentir : des exercices de respirations, des postures variées maintenues et un temps méditatif. Vous relâchez les tensions accumulées, régulez le stress, l’anxiété, les émotions et soulagez durablement vos douleurs physiques.

Chez Lum social club, 6 rue Thiers à Grenoble (matériel fourni)
𝗔 𝗹’𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́ : 20 € la séance
𝗣𝗮𝗰𝗸 𝟮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 :  36 €
𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 à 8 participantes
𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 : MP ou 0645053382 (SMS/WhatsApp) ou eliseperard.fr/agenda

instagram.com/p/DaIRSoGNQ0U/?igsh=NXptZWpmdzRzb2xn

A cette période de l’année, j’entends souvent :  « Enfin les vacances arrivent » - « J’ai hâte d’être en vacances »  - « Je suis au bout du rouleau » - « Je vais enfin pouvoir me reposer… » 
Une réflexion s’impose : si nous attendons les vacances pour récupérer, n’est-ce pas le signe que nous avons déjà dépassé nos limites ?

Les vacances sont parfois un PANSEMENT posé sur plusieurs mois de fatigue accumulée. Elles devraient être un moment pour profiter, découvrir, partager, ralentir ou tout simplement faire ce dont on a envie et ce qui nous fait du bien.

Lorsque le corps arrive épuisé au début des congés, il passe plusieurs jours à décharger toutes ses tensions accumulées qui entraînent des baisses d’énergie, de l’irritabilité, voire une maladie.

Et maintenant une question se pose : comment prendre soin de son corps, de son mental, de ses émotions et de son énergie pendant les mois de travail ?

D’abord s’observer et :
- Identifier les premiers signaux de fatigue plutôt que de les ignorer.
- Prévoir des moments de récupération chaque semaine.
- Respecter davantage ses besoins physiques et émotionnels.
- Apprendre à poser des limites avant que le corps ne vous l’impose. - Instaurer une respiration optimale.

Les vacances ne sont pas censées vous réparer, elles sont là pour vous permettre de profiter pleinement de la vie.
Et vous, quand les vacances arrivent, êtes-vous déjà en énergie ou en récupération ?

Élise Pérard Coach Professionnelle & Yoga Thérapeute
Prévention de l’épuisement * Régulation du stress et des émotions * Gestion de la douleur * Cycle féminin * Clarté décisionnelle * Capactité d'action

En ce mois de juillet, je vous propose une pratique hebdomadaire, le jeudi de 18h30 à 19h30 à Ananda Shala (arrêt tram île verte, Grenoble).

𝗗𝗮𝘁𝗲𝘀 : Jeudi 2, 9, 16, 23 et 30 Juillet
𝗛𝗼𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲 : 18h30 à 19h30
Chez 𝗔𝗻𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗹𝗮, 15 rue Ernest Calvat à Grenoble, quartier île verte (matériel fourni) 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 à 6 participantes
𝗔 𝗹’𝘂𝗻𝗶𝘁𝗲́ : 18 € la séance
𝗣𝗮𝗰𝗸 𝟮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 :  32 €
𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀 : MP ou 0645053382 (SMS/WhatsApp) ou eliseperard.fr/agenda

instagram.com/p/DaIPyOuNFbQ/?igsh=Y2N4aWQzbXZ6aGEx

𝗝’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲, 𝘀𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲́𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

Pendant 16 ans, j’ai évolué dans l’univers exigeant de l’expertise comptable, en assurant la gestion d’un portefeuille de dirigeants d’entreprises : leurs chiffres, leurs urgences et leurs aspirations.

Je connaissais les entreprises de mes clients, parfois mieux qu’eux. Mais, comme eux, je me suis perdue dans un rythme effréné. J’étais performante, efficace, séparée de moi-même.

Puis la vie m’a rappelée à l’ordre. Une maladie chronique, un burn-out, un divorce. Autant d’expériences qui m’ont forcée à écouter ce que je faisais taire : mon corps, mes émotions et mes besoins profonds.

Je me souviens de ce jour, il y a 10 ans maintenant où une thérapeute, m’a posé cette simple question : « Que ressens-tu ? »

Je me suis figée. Non pas par pudeur, par gêne ou par honte.
Je n’avais tout simplement pas les mots pour répondre. 
Pourtant d’apparence j’assurais, je gérais : les résultats, les responsabilités, ma vie de couple.

J’ai donc entrepris à cet époque un profond travail sur moi à l’aide de professionnels. 
Et j’ai notamment découvert le monde des émotions.

Les émotions ne sont pas des ennemies à étouffer.
Ce sont des messagères. J’ai appris à les décoder plutôt qu’à les fuir

Sans ça :
Nos décisions se prennent à moitié.
Nos relations se tendent sans qu’on sache pourquoi.
Notre corps, lui, accumule les tensions de ce que notre tête refuse de voir.
Et ce vide en nous continue de grandir en silence.

J’ai donc à coeur d’écrire sur ce thème car les émotions impactent aussi bien dans le monde professionnel et notre vie privée.

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