Léna Grassart - Elan par Léna

Séance Prends ton Élan — parents & futurs parents

90 minutes pour reprendre votre souffle

🌿 Vous tenez. Mais tenir n'est pas vivre.

Fatigue qui s'installe, pensées qui tournent en boucle à 3h du matin, tensions dans le couple depuis l'arrivée de bébé, sentiment de ne jamais être à la hauteur…

Je vous propose de prendre 1h30 pour venir déposer ce qui déborde : Vous comprenez ce qui se passe vraiment et vous repartez avec des actions concrètes à appliquer dès cette semaine.

🌿 Cette séance est faite pour vous si…

• Vous êtes parent et vous sentez que vous portez tout — seul(e), sans vraiment savoir comment alléger ça
• Vous avez l'impression de ne plus être à la hauteur, de tout rater en même temps, et que la culpabilité prend trop de place
• Les tensions dans votre couple s'accumulent depuis la naissance, et vous ne savez plus comment vous retrouver sans vous disputer
• Vous êtes enceinte et vous appréhendez ce qui arrive après — pas l'accouchement, mais le reste : l'organisation, le couple, vous-même

Vous pouvez venir en solo ou en duo.

🌿 Ce que vous allez en retirer

• De la clarté — comprendre enfin ce qui vous épuise vraiment, ce qui crée de la tension, ce qui est urgent et ce qui peut attendre
• Du soulagement — mettre des mots sur ce que vous ressentez, même quand vous ne savez plus par où commencer
• De l'air — identifier ce qui peut changer facilement, sans tout bouleverser
• Moins de tensions — comprendre ce qui se joue dans votre couple et comment vous retrouver sans entrer en conflit
• Des actions concrètes — pas une liste interminable, pas des injonctions : juste ce qui vous aide vraiment, maintenant
• Ne plus être seul(e) — et ça, ça change tout

🌿 Comment se passe concrètement la séance ?

Pendant 1h30, vous avez un espace pour déposer ce qui déborde — sans être jugé(e), sans qu'on vous dise comment vous devez faire.

1. Vous me racontez ce que vous vivez Fatigue, disputes qui reviennent, charge mentale non partagée, pression d'être un "bon parent", peur de l'arrivée du bébé, sentiment de ne plus vous reconnaître… Vous parlez, je vous écoute, je vous questionne et je vous propose des exercices. Sans filtre.

2. Nous mettons des mots sur ce que vous ressentez Ce qui vous pompe le plus d'énergie. Ce qui crée de la tension. Ce dont vous avez vraiment besoin — et ce qui peut attendre. C'est souvent un énorme soulagement rien que de le nommer.

3. Nous identifions ce qui peut changer facilement Des petites choses, accessibles, réalistes : alléger une charge, mieux répartir les tâches, poser des limites, retrouver un espace pour vous, communiquer sans vous disputer, préparer concrètement l'après-naissance.

4. Vous repartez avec un plan d'action adapté à vous Pas une liste théorique. Des actions que vous pouvez appliquer tout de suite, même si vous êtes au bord de la saturation.

5. En fin de séance je vous partage honnêtement si je pense à un plan d'accompagnement pour vous aider sur la durée.

🌿 Après cette séance, vous ressentez

• Un apaisement immédiat — enfin de la clarté sur ce que vous traversez
• Moins de charge mentale — les pensées qui tournent en boucle s'apaisent
• Moins de tensions dans le couple — vous comprenez mieux ce qui se joue
• Des solutions simples pour améliorer votre quotidien dès les prochains jours
• Et surtout : vous n'êtes plus seul(e) à porter tout ça

🌿 Prendre rendez-vous

Même sans savoir encore "quoi travailler", cette séance est une parenthèse bienveillante — dédiée entièrement à vous.

👉 Cliquez sur "Prendre RDV" — ou écrivez-moi si vous avez une question avant de réserver. Je vous réponds personnellement.