Fred Goncalves

Chaque séance débute par un court échange afin de cerner vos besoins et votre état du jour, votre humeur afin d'ajuster les exercices et notre rythme. Ensuite, nous passons à une partie active adaptée à votre objectif : renforcement musculaire, cardio, mobilité ou préparation spécifique HYROX. La séance se termine toujours par un retour au calme et des conseils personnalisés pour optimiser vos résultats.

Mon approche est basée sur l’écoute, la progression et l’efficacité. Je combine méthodes de préparation physique et coaching personnalisé pour garantir un suivi sur mesure, en tenant compte de votre niveau, de votre potentiel, de vos contraintes et de vos objectifs.

👉 Perte de poids durable

👉 Remise en forme après une période d’arrêt

👉 Préparation et performance sur un HYROX ou une course

👉 Manque de motivation ou besoin d’encadrement structuré

👉 Douleurs liées au manque d’activité (dos, genoux, mobilité réduite)

✅ Retrouver de l’énergie et une meilleure condition physique

✅ Atteindre vos objectifs (perte de poids, performance, remise en forme)

✅ Améliorer votre confiance et votre motivation

✅ Profiter d’un accompagnement professionnel et adapté

✅ Faire de l’entraînement un vrai moment de plaisir et de progression

Réservez, entraînez-vous, progressez.