Anne-Julie CIOTTA-GIRY

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) permet de comprendre que ce qui nous fait souffrir n’est pas la situation en elle-même, mais la manière dont nous l’interprétons. Souvent, ce que l’on redoute le plus ne se produit pas — ou pas comme on l’imagine

L'objectif de cette approche est de vous aider à identifier et à modifier les pensées automatiques — ces réflexes mentaux souvent négatifs — afin d'adopter des comportements plus adaptés. En travaillant sur ce lien entre pensées, émotions et action, la TCC permet de retrouver un équilibre psychologique et un mieux-être durable

Au fil des séances (en moyenne de 45 minutes), je vous accompagne pas à pas dans l’apprentissage de techniques thérapeutiques concrètes 

Première séance - 50€ : nous prenons le temps d’échanger sur votre situation, vos attentes et vos objectifs. Ensemble, nous déroulons le cadre des séances à venir (généralement entre 4 et 8 séances) 

Séances suivantes - 65€ : nous abordons les différents concepts et méthodes (psychoéducation, gestion des émotions, restructuration cognitive, exposition…)

La TCC est particulièrement efficace pour :

• Les troubles anxieux (anxiété généralisée, phobies spécifiques, phobie sociale, attaques de panique…)

• Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

• La dépression

• Les addictions et dépendances

• Les troubles du comportement alimentaire

• La douleur chronique et les troubles du sommeil

Elle fait partie des thérapies dites brèves (environ 3 mois), reconnues par la Haute Autorité de Santé (HAS)

« Le bonheur de votre vie dépend de la qualité de vos pensées » – Marc Aurèle

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