Anne-Julie CIOTTA-GIRY

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) permet de comprendre que ce qui nous fait souffrir n’est pas la situation en elle-même, mais la manière dont nous l’interprétons. Souvent, ce que l’on redoute le plus ne se produit pas — ou pas comme on l’imagine

L'objectif de cette approche est de vous aider à identifier et à modifier les pensées automatiques — ces réflexes mentaux souvent négatifs — afin d'adopter des comportements plus adaptés. En travaillant sur ce lien entre pensées, émotions et action, la TCC permet de retrouver un équilibre psychologique et un mieux-être durable

Au fil des séances (en moyenne de 45 minutes), je vous accompagne pas à pas dans l’apprentissage de techniques thérapeutiques concrètes 

Première séance - 50€ : nous prenons le temps d’échanger sur votre situation, vos attentes et vos objectifs. Ensemble, nous déroulons le cadre des séances à venir (généralement entre 4 et 8 séances) 

Séances suivantes - 60€ : nous abordons les différents concepts et méthodes (psychoéducation, gestion des émotions, restructuration cognitive, exposition…)

La TCC est particulièrement efficace pour :

• Les troubles anxieux (anxiété généralisée, phobies spécifiques, phobie sociale, attaques de panique…)

• Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

• La dépression

• Les addictions et dépendances

• Les troubles du comportement alimentaire

• La douleur chronique et les troubles du sommeil

Elle fait partie des thérapies dites brèves (environ 3 mois), reconnues par la Haute Autorité de Santé (HAS)

« Le bonheur de votre vie dépend de la qualité de vos pensées » – Marc Aurèle

Cartes bancaires non acceptées

Les RDV pour les consultations en EMDR seront disponibles à compter du 08 juin 2026

SEANCE EMDR - 65€

L’EMDR est une thérapie neuro‑émotionnelle qui utilise les mouvements oculaires pour favoriser la désensibilisation et la reprogrammation des souvenirs difficiles

Elle permet de retraiter les expériences traumatiques afin qu’elles cessent d’impacter le présent

Toute difficulté liée au souvenir d’un événement passé, lorsqu’elle continue de générer de la souffrance aujourd’hui, peut être une indication pour entreprendre un accompagnement EMDR 

Les changements psychologiques attendus surviennent généralement entre 4 et 10 séances

Cette approche douce et efficace est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la Haute Autorité de Santé (HAS) et l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM)