Muriel Perigaud

Comment se passe une séance ?

• Ateliers de 1h à 2h, en individuel ou en duo (parent/enfant), dans ma cuisine ou à domicile

• Ateliers de 1h30 à 3h en collectif. 2 personnes minimum jusqu'à 10 personnes, en tiers lieux.

Un atelier de cuisine thérapie suit 4 étapes, selon une méthode inspirée de l'art thérapie.

Ici, le média de création est la cuisine, ou plus précisemment, les ingrédients mis à disposition. 

Dans le cas de consultation indviduelle ou en duo, un entretien préalable téléphonique ou visio est indispensable pour définir l'objectif ou la problématique du moment. Pour les ateliers en collectif, une simple vérification des intolérances alimentaires et état de santé générale des participants est requise.

1 Tout d'abord, après avoir fait connaissance,  le. les participants sont amené à lâcher le mental avec un exercice de relaxation adapté au moment et aux participants de l'atelier. 

2 Après avoir éveillés les 5 sens, place à un temps de cuisine, sans recette, ludique et decomplexé, permettant de libérer la création, et se reconnecter à soi. A vous de composer une assiette avec la palette d'ingrédients mis à disposition !

3 Ce chemin créatif, offre un temps d'observation de soi, de ses renssentis, une bulle d'introspection.

Cet espace de liberté créative, sans objectif, sans contraintes, mais cadré, permet d'accueillir ses émotions .

4 La verbalisation est alors facilitée par le support créatif réalisé, et l'expression soutenue par le groupe et/ou l'animateuret. Cette derniere étape est aussi un temps d'écoute active, très apprenant en collectif.

Les ateliers se terminent par une dégustation conviviale selon les envies de chacun

Il ne s'agit pas de cours de cuisine pour apprendre une recette, ou de conseils nutritionnels.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles ?

Être accompagné dans une transition de vie, personnelle ou professionnelle

(séparation, départ des enfants, retraite, déménagement, nouveau départ pro...)

Mieux se connaitre pour mieux vivre ses émotions

Débloquer une situation, un cercle vicieux

Besoin de décompresser, de souffler, de prendre de la hauteur, sortir de l'isolement, de se confier.

Manque d'élan, d'envie, d'energie.

Quels bénéfices en attendre ?

Se sentir mieux dans ses baskets, lâcher ces casseroles que l'on traine, ouvrir une soupape pour laisser s'échapper la pression

(Re) prendre confance en soi, estime de soi, lâcher prise

Améliorer sa gestion des émotions, rebooster son moral

Prise de conscience des systematismes et injonctions

Aide au changement