Youri Durand

Comment se passe une séance ?

Chaque séance individuelle se déroule en face-à-face et dure environ 1h / 1h15. Lors de la première séance, vous disposez d’un espace d’expression libre : vous exposez ce qui vous amène et vos attentes, tandis que je vous écoute attentivement puis je présente le cadre pratique et éthique. 

L’accompagnement s’articule ensuite en trois grandes phases complémentaires :

• Phase bilan/identification : clarification de votre situation et repérage des blocages ou schémas récurrents qui contribuent à votre mal-être.

• Phase d’apaisement émotionnel : travail sur la détente et la régulation des émotions (par la parole, la respiration, la relaxation, ou l’expression corporelle) pour réduire le stress et l’angoisse.

• Phase de projection vers l’avenir : élaboration d’une vision nouvelle et réaliste du futur, en accord avec vos valeurs, afin de redonner du sens à votre parcours.

Chaque étape vise à vous faire avancer progressivement vers le bien-être. En effet, comme le souligne la psychologie intégrative, la personne franchit ainsi petit à petit des étapes et découvre de nouveaux modes de fonctionnement plus adaptés à sa situation actuelle

Quelle est votre approche ?

Mon approche est intégrative, c’est-à-dire que je m’appuie sur plusieurs courants thérapeutiques pour répondre à votre problématique. L’idée est d'articuler les méthodes pour un accompagnement plus global et humain. Concrètement, je peux mobiliser notamment :

• L’approche systémique : elle considère que vos difficultés sont liées à vos interactions au sein d’un système (famille, couple, milieu professionnel, etc.).

• L’approche humaniste : centrée sur la personne, elle mise sur l’écoute empathique et la confiance en vos ressources propres. Le lien de confiance entre vous et moi est au cœur de la démarche.
• L’approche psychocorporelle : elle intègre la dimension corps-émotions. On prend conscience des sensations physiques associées à vos émotions pour les libérer (par exemple par des exercices de respiration, de relaxation, ou de mouvements).

J'attache une importance à mettre autant l'accent sur le psychique que sur les ressentis corporels, afin que vous puissiez avancer vers une meilleure cohérence interne.

Pour quels problèmes, gênes ou troubles êtes-vous consulté ?

Je reçois essentiellement des adultes en questionnement existentiel ou en crise de milieu de vie. Cela concerne par exemple :

• Crise de milieu de vie / remise en question identitaire : sentiment de ne plus avancer ou de passer à côté de sa vie.
• Épuisement et perte d’énergie : fatigue chronique, burn-out professionnel ou émotionnel, sensation de surcharge mentale.
• Blocages relationnels ou répétitions de schémas douloureux : sentiment de vivre sans cesse les mêmes problèmes affectifs ou professionnels.

Quels bénéfices en attendre

• Meilleure connaissance de soi : en thérapie, vous identifierez vos blocages, vos croyances limitantes et vos valeurs profondes. Vous comprenez mieux pourquoi vous réagissez d’une certaine façon et vous redécouvrez vos ressources intérieures.
• Stabilité émotionnelle : au fil des séances, l’intensité des émotions anxieuses ou dépressives diminue. Vous apprenez à vous réguler et à mieux accueillir vos émotions.
• Clarté et projets pour l’avenir : le travail thérapeutique vous aide à donner du sens à votre passé et à envisager votre futur avec plus de confiance.
• Plus grande confiance et autonomie : en explorant et en apaisant vos conflits internes, vous retrouvez de l’assurance.

Osez un nouveau départ et redonnez du sens à votre vie.