Marie-Laure Subires

Comment se passe une séance de sophrologie ?

Chaque séance dure environ 1 heure, en présentiel ou à distance. Elle commence par un temps d’échange pour cerner vos besoins et définir ensemble votre objectif.

Ensuite, la séance se déroule à travers des exercices adaptés : respiration, relaxation dynamique, visualisations guidées, et parfois des techniques complémentaires comme l’EFT ou la cohérence cardiaque. Tout se fait dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux de votre rythme.

Mon fil conducteur : vous proposer un accompagnement personnalisé, centré sur vos besoins, pour retrouver équilibre et mieux-être durable.

Je suis également disponible pour des séances de téléconsultation, pour vous accompagner à distance dans votre démarche de mieux-être.

Quels problèmes ou besoins peut-on aborder en sophrologie ?

La sophrologie peut être utile pour de nombreux problèmes ou besoins, tels que :

• Gestion du stress et de l’anxiété : la sophrologie vous permettra d'apprendre à mieux gérer vos émotions et à retrouver un état de calme intérieur.

• Troubles du sommeil : en travaillant sur la relaxation et la respiration, la sophrologie peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.

• Surcharge mentale et émotions difficiles : la sophrologie vous permettra de prendre du recul sur vos pensées et de mieux gérer vos émotions négatives.

• Douleurs physiques ou tensions corporelles : en combinant relaxation et exercices de respiration, la sophrologie peut vous aider à soulager vos douleurs physiques et à détendre votre corps.

• Hypersensibilité : la sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre sensibilité et à vous protéger des émotions des autres.

• Confiance et estime de soi : en travaillant sur la perception de soi, la sophrologie peut vous aider à développer une meilleure confiance en vous et une estime de soi plus positive.

• Préparation à un événement : examens, prise de parole, compétition, entretien… La sophrologie peut vous aider à mieux gérer votre stress et à vous préparer mentalement pour un événement important.

Pour qui ?

Je suis à l'écoute de adultes, adolescents et enfants qui souhaitent améliorer leur bien-être et leur qualité de vie. Je propose également mes services en entreprise pour favoriser la santé et le bien-être au travail.

Quels bénéfices attendre ?

La sophrologie peut vous apporter de nombreux bénéfices, tels que :

• Retrouver calme, énergie et sérénité dans votre quotidien.

• Améliorer le sommeil et la concentration pour une meilleure qualité de vie.

• Libérer certains blocages émotionnels ou comportements limitants qui vous empêchent d'avancer.

• Développer confiance et estime de soi pour une meilleure image de vous-même.

• Traverser les étapes de vie plus sereinement grâce à une meilleure gestion de vos émotions.

Chaque séance est un pas vers plus d’équilibre, d’autonomie et de clarté intérieure.

Devenez acteur de votre vie